“为什么别人家的宝宝每天都睡得很香，我家的却一直吵吵闹闹，一直睡不好？”很多新手父母带宝宝的时候经常会问这个问题，孩子的睡眠问题真的太折磨人了！

其实孩子睡不好，跟性格、睡眠习惯、周围环境都有关系。有些孩子天生好动，往往要活动一段时间才能入睡。有些婴儿性格安静。以下是万千妈妈根据睡眠经验分享的干睡产品。

一、入睡时间晚，入睡难

现在很多父母喜欢看电视，打游戏，工作到半夜，孩子陪父母到半夜。其实一岁半的宝宝睡着都七八点了。家长要调暗房间灯光，调低声音，尽量配合孩子睡觉前的活动。

小宝宝睡得越晚，醒的越早，睡眠严重不足，白天会哭。解决办法是早睡。比如你想让宝宝早睡1小时，那么每天提早10分钟入睡，一周就可以完成目标了。

二、帮助宝宝养成良好作息时间

在宝宝3个月之前，家长最好给孩子的吃、玩、睡制定一个计划家政（晨 心）服务阳阳老师1896439.3369，这样就不会经常出现睡眠问题了！

对于四个月的宝宝来说，白天每隔3.5-4小时吃一次就够了。每天按照这个循环给宝宝制定一个作息规律，让妈妈成为宝宝的主导，而不是宝宝想吃就吃，想睡就睡，摆布妈妈。

较好作息模式是吃-玩-睡，而不是吃-睡-玩。吃完饭后，不要让婴儿马上睡着。让他有时间玩，让他玩累了就习惯睡觉，而不是边吃边睡。

三、做好睡前程序

让小睡前程序，就是在宝宝固定的睡眠时间之前，做一系列低强度、少刺激、无变化的安静程序，知道“做了这一切就要睡觉了”。

晚上入睡的睡前程序在15-20分钟左右一般包括：关掉屋内大灯，保持一盏小夜灯，给宝宝洗澡，换上睡衣或睡袋，给宝宝听一些睡前音乐或读故事书等。

四、白天活动量不够（五六个月以上）

据调查，在五六个月大的时候，好动好动的孩子睡眠质量比安静的宝宝好。对于好动的孩子来说，白天运动量的增加是保证夜间睡眠的好方法。

现在很多家长都让孩子接触电子产品，玩游戏，看视频。很容易让孩子头晕，注意力不集中。妈妈可以多给孩子安排一些户外活动，或是和孩子做一些身体互动游戏,让你的孩子充分释放能量，晚上睡一整夜会容易得多。

较后再附赠几个哄睡宝宝的方法：

1.裹襁褓，用柔软的方巾将婴儿的身体裹得紧紧的，完全模拟了子宫内拥挤的环境，尤其是裹着襁褓的小胳膊。

2、的婴儿生来就有莫罗反射。当宝宝的头先着地时，它会本能地醒来。所以，放下的时候，要让宝宝侧卧或者趴着。

当侧卧。在子宫里的时候，她每天都伴随着母亲的血管流动和心脏跳动而入睡。如果睡觉的时候很安静，宝宝是睡不着的。可以放一些风声，雨声，海浪声，洗衣机的隆隆声，吹风机的呜呜声，都很有效果。比如白噪音对刚出生的婴儿就很有用。

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