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孕妇补钙吃什么钙片？孕妇如何选择好的钙片？孕妇如何选择钙片？孕期补钙不仅能满足准妈妈的需求，还能为胎儿发育提供钙，对宝宝的健康起着关键作用。所以孕期补钙很有必要。我们来看看孕妇是怎么补钙的。
孕妇补钙吃什么钙片？
钙片是孕妈妈不可或缺的营养品，因为要让胎儿健康生长发育，必须获得足够的钙吸收。市面上孕期吃的钙片太多了，很多妈妈都在问孕妇吃什么样的钙片。其实在选择钙片的时候，选择含钙量和维生素含量高的钙片是可以的。准妈妈可以参考以下几个方面来购买。
1.高钙含量
一般补钙产品、保健品或药品都会标注钙含量，但还是有商家用钙含量来迷惑人。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，但含钙量不同。前者高达40%，后者只有9%。所以选购时要特别注意钙的含量。
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孕妇吃什么钙片？孕妈妈如何选择钙片？
2.完整的生产信息
孕妈妈在选择钙制剂时，要注意生产厂家、地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节。避免买到假冒伪劣产品。
3.选择含维生素d的复合钙制剂。
维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。
4.同一种钙类型的吸收率大致相同。
很多厂家标榜自己钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率也大致如此。比如碳酸钙是39%，乳酸钙是32%，葡萄糖酸钙是27%。
孕妇如何选择钙片？
标准1:理想的钙制剂应该有合适的元素钙含量。中国营养学会推荐，孕妇钙的适宜摄入量为1000-1200毫克。但孕妇膳食调查显示，人均每日钙摄入量仅为479mg左右。因此，中国孕妇每天应补充521-721毫克的元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙，以充分满足补钙需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而造成的胃肠负担。
标准二：理想的钙制剂应该含有适量的维生素D，维生素D可以帮助肠道钙吸收，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少钙离子从肾脏的排泄。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，将有助于预防儿童佝偻病。因此，孕妇保证适量摄入维生素D尤为重要，孕妇应选择含维生素D的钙制剂补钙。
标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适用人群广泛。怀孕是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，一定要考虑是否安全可靠。来自动物骨骼、牡蛎壳、扇贝、珍珠等的钙。由于草地和海水的污染，可能会增加铅和其他重金属的含量。长期补钙容易导致孕妇重金属(尤其是铅)中毒。纯净、高浓度的碳酸钙是理想的选择。不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适合人群广泛。
标准四：理想的补钙产品应该是有循证医学验证的临床疗效好的补钙产品 找 住家保姆 电话 𝟒𝟎𝟎𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，这些产品都会经过严格的临床验证。碳酸钙较早用于临床研究，并被证明有效。它已经成为一种补钙建议
标准五：理想的钙剂应该是性价比高的适合孕妇补钙。需要贯穿四个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期、产后。补钙的长期性价比也是首要考虑的。如果每天需要补充600 mg元素钙，那么每片钙片中元素钙的含量越高，每天可以服用的片数或次数就越少，相对来说更经济方便。
孕妈补钙是一件很重要的事情，但是要注意补钙也要适量，补钙过多会影响宝宝的生长。
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