400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
很多准妈妈在孕期都会注意补钙，所以有些准妈妈会用钙片来补充。你知道哪些钙片补钙效果比较好吗？吃钙片需要注意什么？
补钙是孕妈妈保证孕期健康的重要内容。孕妇补钙更直接有效的方法是服用钙片。那么，孕妇吃什么钙片呢？
.jpg)
孕妇吃什么钙片？
无机钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入体内后，需要被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些孕妇服用这些钙片可能会有胃肠道刺激。
有机酸钙片
主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。有机钙片大多有效钙含量较低，但比无机钙片更具水溶性，对孕妇胃肠道的刺激相对较小。
有机钙片
有机钙片是第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优势，而且不依赖于胃酸的解离，吸收利用充分。是目前孕妇理想的补钙食品。
孕妇吃钙片要注意什么？
1.肠胃功能不好的尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不易吸收。建议胃肠功能较差的准妈妈在选择钙剂时，尽量选择乳酸钙和有机酸钙。这种钙虽然可能含钙量相对较少，但对于肠胃功能不好的人，吸收率会更高。
2.体质差的人不要选择乳酸钙，因为经过人体的新陈代谢，乳酸钙会变成乳酸，更容易让准妈妈感到疲劳和酸痛。
3.糖尿病人尽量不要选择葡萄糖酸钙，因为它会让你的血糖浓度更高，不利于怀孕。
4、肾功能不全，尽量不要选择含有其他矿物质的钙片，如镁、磷酸等。因为会增加肾脏的负担。原则上尽量不要选择内容非常复杂的钙片。
5.经常便秘的人不要选择无机钙，因为无机钙不易吸收，容易引起沉淀，可能会加重你的便秘问题。建议便秘的准妈妈在选择钙片时尽量选择氨基酸含量较高的钙片，因为这样的钙片更有利于肠胃吸收。
孕妇该如何选择这部片子？
1.钙含量：在考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果同时在喝孕妇奶粉，要学会计算钙的摄入量。只能吃钙片，或者同时喝孕妇奶粉或者牛奶。关键是要把钙的摄入量控制在合理的范围内。而且你要知道，人体一次只能吸收500毫克左右的钙，你可能需要分几次服用钙片。
2.安全性：钙片的安全性对孕妇尤为重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经过高温煅烧而成。它们高度离子化，容易被身体吸收和利用。但有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
3.溶解性：钙片的溶解性是孕妇选择补钙的重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道中被吸收，所以如果钙片的溶解度高，它可能被吸收mo
4.吸收利用率：钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不是对等关系，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片的吸收率较高；当你的身体不缺钙的时候，钙片的吸收率是比较低的。孕妇的肠胃功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同等条件下，目前市面上各种钙片的吸收率相差不大，一般在20% ~ 40%。市面上还有一种液体钙 www.ch℮nxin99.com，吸收率很高。它是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。有的液体钙号称吸收率90%以上，但实际上无机钙难溶于水和油，理论上似乎很难解释。
5.性价比：性价比也是孕妇在选择钙片时不可忽视的问题。毕竟补钙对于部分孕妇来说是一个长期的行为。建议大家不要片面追求高价，因为高价钙片不一定有很好的补钙效果。可以根据自己的经济条件选择钙片。
6.口感：口感也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果胃口不好，对口感要求高，那么选择口感好、口感好的钙片就显得尤为重要。
孕妈妈要根据自身情况进行补钙。吃钙片前最好先咨询医生。
上海（晨心）家政 chenxin99.com想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
400 850 8595