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孕前准备不可忽视的3要点

发布：07-20

　　孕前准备是一个比较庞大的工程，有许多事项等着未准爸妈去做，本篇资讯，我们重点要讲的是，孕前准备不可忽视的3个要点，因为这3个要点也是孕前准备工作中较关键的3点。

孕前准备不可忽视的3要点

孕前准备不可忽视的3要点

　　要点一：基础体温记录掌握排卵期

排卵期更容易受孕。如果月经规律，排卵期在下次月经来潮前14天左右。如果月经异常，可以通过测量基础体温来确定排卵期，也就是每天早上醒来的时候，不要起床，也不要动身体。首先，用体温计测量你的体温。一般正常排卵的女性，月经后基础体温略低，排卵日可能更低。排卵后体温比排卵前高0.3 ~ 0.5。

除了测基础体温，观察宫颈粘液变化，通过排卵试纸也可以测排卵期。

　　要点二：补充叶酸不可少

女性应该从妊娠早期开始每天服用0.4mg叶酸，以降低新生儿神经管畸形的风险。从孕前3个月开始，还要注意加强营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物，补充矿物质、维生素和微量元素 www.chℯnxin99.com，保证生殖细胞的发育。我们应该使饮食多样化，避免偏食，避免受污染的食物。

　　要点三：保持愉悦好心情

婴儿在和谐快乐的氛围中出生是非常重要的。因此，夫妻双方在计划怀孕前，应该就怀孕的时间和期间，以及宝宝出生后如何安排家庭生活达成共识，让宝宝有一个良好的成长空间。而且受孕前两三个月，夫妻双方都要早睡早起，适当运动，保持心情愉快。如果工作或学习太累，家人不和，或者刚刚遭受重大精神打击，就不要怀孕。

如今，在一些大城市，患不孕症的夫妇数量正在增加。据调查，20年前，我国育龄人群的不孕率仅为3%。目前，中国育龄人群的不孕率已攀升至12.5%至15%。而且从年龄上看，80后“被丁克”的情侣数量更大。对于准爸爸准妈妈来说，走出误区，积极检查治疗是努力的方向。

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　　吸烟

尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。不管你烟瘾有多重，为了宝宝，还是戒掉吧。

温馨提示：准妈妈和准爸爸们在计划怀孕前三个月或半年就应该戒掉吸烟的坏习惯。

　　饮酒

更多的酒精会影响精子和卵子的质量。酒精卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。但如果父亲长期大量饮酒，会出现性功能障碍，70%的精子发育不良或游泳能力差，不利于宝宝的发育。

温馨提示：妈妈一般在孕前3 ~ 4周停止饮酒；计划怀孕前2个月爸爸最好不要喝太多酒，第一周千万不要沾酒。

　　喝咖啡

孕前有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上，宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性也会增加20%。同时咖啡还会抑制精子的活动，所以打算要宝宝的爸爸妈妈还是少喝为好！

温馨提示：孕前一个月最好不要喝，偶尔喝一点也可以。不要过度。

　　节食

减肥是一种时尚，但是想要宝宝的夫妻不要随意节食。就像偏食一样，这样会造成一些营养物质缺乏，会降低精子和卵子的活力。而且孕前营养不足也会影响怀孕初期刚形成的胚胎的发育，也会影响乳房的发育。如果吃减肥药减肥，很容易引起妊娠中毒和胎儿畸形，这是绝对❌不可以的！

温馨提示：想怀孕的准妈妈不要随意节食！减肥？交货后再说吧！

　　偏食

为了生个漂亮健康的宝宝，孕前不要偏食。如果母亲在怀孕前营养不良，可能会导致不孕，或导致头胎婴儿发育延迟。父亲的精子需要高质量的矿物质和微量元素，如蛋白质、钙

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