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晨心 高端 家政 小编提醒准备要宝宝的未准爸妈，先不用急着受孕的成功，可以先把身体调养好，这样更有利于你健康快速的受孕，下面，我们就一起来看看家政（晨 心）服务，朵朵老师130 6262 1097
，怀孕前的未准爸妈，主要需做哪几个方面的调养。
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准备怀孕注意这几方面的调养
提高男女受孕机率
受孕过程的关键是卵子和精子。女性要想成功受孕，“排卵”是更重要的关键。只有规律排卵，她才能掌握排卵期，提高受孕概率。对男人来说，精虫的品质是主要的影响因素。精虫质量好不好，可以通过精虫的数量、活跃度、形态来判断
让女性顺利受孕的因素
1.输卵管通畅，之前一直没有炎症。
2.宫颈没有炎症，分泌的粘液要适量，精子才能顺利通过宫颈。
3.子宫内膜必须足够厚，受精卵才能顺利着床。
4.消除心理因素(减少环境的变化，保持愉快的心情，避免工作压力)。
影响男性精虫品质的因素
1.保持性器官清洁卫生，避免感染。
2.生活正常，避免熬夜或昼夜颠倒。
3.不要喝酒或抽烟，这不会影响精虫的活动。
4.避免接近高温环境和长时间洗热水澡。
5.放松心情，避免压力过大。
6.避免穿太紧的内裤。
保持正常生活作息
现代人的生活方式改变，就寝时间越来越晚，甚至熬夜，昼夜颠倒等。如果他们⛔不能有正常的生活规律，就会影响他们的生理机能，导致受孕困难。所以，想要怀孕的女性，首先要养成规律的作息，晚上11点前睡觉，将生理机能调整到更好的状态，增加受孕的概率；生活上避免过度劳累和压力，以免因为情绪紧张或压力而降低怀孕的机会。
均衡摄取各类营养
女性在计划怀孕时，不仅要做好生理功能调养，还要补充均衡的营养，这样也能为优生宝宝的出生做好准备。饮食方面，五种营养均衡摄入，补充叶酸，帮助胎儿神经管发育；少吃腌制食品，避免增加身体负担；有高血糖倾向的女性也应少吃含糖量高的食物，以免在孕期成为潜在的糖尿病患者，甚至发展为妊娠期糖尿病；脂肪含量过高的食物，如油炸食品，也应避免。
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