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电脑辐射量高，长期久坐导致肥胖，各种生活和工作压力，难吃到营养的员工饭菜不够……这就是大部分白领女性的日常生活。 这种不良习惯削弱了白领们的怀孕力，给很多喜欢宝宝的女性带来了很大的麻烦。
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对于想怀孕的女性，除了调节现有的饮食习惯外，也⛔不能忽视营养成分的补充。 身体健康状况在很大程度上决定着备孕妈的妊娠气。 对于白领女性来说，备怀孕需要补充哪些营养呢？
维生素b6是人体脂肪分解和糖酵解不可缺少的物质之一。 促进女性雌激素新陈代谢，对预防妇科疾病非常有帮助。
很多女性服用紧急避孕药会导致情绪消极、脾气暴躁、疲劳困顿。 每天摄取60毫克维生素b6，症状就会慢慢缓解。 部分妇女患有前期紧张综合征，主要表现为手足水肿、失眠、记忆减退 www.chenxin99.com，可通过摄入维生素b6缓解。
富含维生素b6的食物有金枪鱼、鸡胸肉、花生、香蕉等。
备决心怀孕时，备从孕期开始到后续生产，叶酸是不可缺少的营养元素
叶酸是绿叶蔬菜中常见的b族维生素，开始从叶子中提取，故称为“叶酸”。 科学研究表明，叶酸对孕妈妈特别重要。 妊娠期前3个月内缺乏叶酸，很可能导致胎儿神经管畸形生长发育缺陷，进而导致畸形。叶酸起到一定的防范作用。
含有叶酸的食材除了绿叶蔬菜之外，还有肝、肾、干果、蛋黄、豆类等。
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