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备孕女性需补哪些营养及微量元素？

发布：05-15

孕妇应该补充什么营养和微量元素？要给未来的胎儿准备“全面的营养期”。怀孕后加强营养有“亡羊补牢”的效果，但为时已晚。

孕妇应该补充什么营养和微量元素？

备孕女性需补哪些营养及微量元素？

1、保持正常的视觉反应。

2、维持上皮组织的正常形态和功能。

3、保持正常的骨骼发育。

4.有维持皮肤细胞功能的作用，皮肤柔软柔软，有防止起皱的功效。

5.缺乏维生素a会降低上皮细胞的功能，使皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。

如果要摄取维生素a，除了前乳制品、肝脏、肾脏、鸡蛋外

，多吃色彩鲜明的蔬菜和深绿色蔬菜(如芹菜、南瓜、萝卜等)，维生素a更丰富，其中胡萝卜更出色，不仅能使粗糙的皮肤恢复正常，还能治疗夜盲症，降低血压。

1、促进胶原蛋白生物合成。帮助组织制造伤口的快速愈合。

2、改善铁、钙和利用。

备孕女性需补哪些营养及微量元素？

3.改善脂肪和脂肪，特别是胆固醇代谢，预防心血管疾病。

4.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，预防关节痛、腰疼。

5.提高身体对外部环境的抗应激能力和免疫力。

另外，维生素c对预防黑斑非常有效。皮肤表皮下面是色素母细胞，这些细胞受到刺激后会产生色素，如果含量太多⛔不能排泄，就会沉积在皮肤上，形成黑斑和雀斑。

经常在外面吃饭的人容易缺乏维生素b1。因为外面等食物中的维生素b1几乎为零。

1、促进增长。

2、帮助消化，特别是碳水化合物消化。

3、提高精神状态；保持神经组织、肌肉和心脏活动的正常。

4、减少晕车、晕船。

5、牙科手术后可以缓解疼痛。

怀孕前妇女应是补充维生素c，可改善铁、钙和叶酸的利用；其次，需要补充维生素

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