关于睡眠抽搐你都知道些什么？

人的睡眠对每个人都很重要。一个人的三分之一是在睡眠中度过的，所以睡眠质量也是影响一个人健康的重要因素。你知道睡眠痉挛是什么吗？你知道如何防止睡眠痉挛吗？今天我将向你介绍如何舒适地睡觉的知识。感兴趣的朋友来看！

睡眠抽搐是因为什么？

人们可能有这种情况。他们前一秒还在睡觉，下一秒踩在脚下踩空了。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》)这时，人们通常会抽搐，从睡梦中醒来。

有人开玩笑说，这是因为这种睡眠中的痉挛在生长。听到这句话，我不禁暗自高兴起来。如果我能高几厘米，我就值得在睡眠中多醒几次。但是，这种说法真的可靠吗？

睡觉后有没有突然抽搐，踢腿？这种现象使人在睡眠中醒来。如果一夜发生几次，会影响人们的睡眠质量。但是有人认为这种痉挛与人体的生长密切相关，不是吗？我们来找一下为什么人体睡眠痉挛的原因。

睡眠抽搐是一种无害的生理现象

睡眠痉挛是一种与触电相似的快速、不经常的肌肉痉挛。

当人们睡着的时候，他们会不由自主地“颤抖”。这种现象称为睡眠抽动(hypnic jerk)，是一种不受意志控制的全身性肌肉痉挛。

这种情况发生在正常人身上，他们每天能感觉到一两次睡眠痉挛 找 住家保姆 果 果老师130 6262 1096，我们在睡眠中不会感觉到更弱的抽搐。

同时，有证据表明，过度的压力或不规则的睡眠会引起更多的睡眠痉挛，但作为无害的正常生理现象，更多的抽搐并不是什么大问题。只是痉挛太多的话，大约每20秒到40秒持续抽搐，就不再是睡眠痉挛，而是被称为周期性肢体运动障碍的睡眠障碍。

睡眠抽搐的原因尚不清楚，或者由于神经活动引起的睡眠抽搐

事实上，对于睡眠痉挛的原因，目前人们对它了解不多。以上是两种比较流行的假设，大多数人认为这是一种特殊的神经活动。

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