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坐月子有多重要？在坐月子的整个过程当中，实际上是妈妈所有的泌尿生殖系统恢复的一个整个过程。恢复得不好，会伤害产妇的身体健康。
产前准妈妈担负起孕期宝宝发展生长发育所必备的营养成分，孕妈妈的身体结构改变会造成一系列的变化。子宫肌细胞肥大、繁殖、变长，心脑血管病压力扩张，肺脏压力也伴随着加重，怀孕期间肾功能也稍微扩张，尿道管增粗增大，肌张力减少，胃肠功能减弱。别的如肠骨内分泌紊乱、皮肤、骨、关节、筋腱等全是会造成相对性变更。
产后孕期宝宝娩出，孕妈妈内脏器官又会恢复到产前的状况。子宫、会阴部、女性阴道的创口会复原，子宫缩小，隔肌减少，心脑血管病复原，被拉松弛的皮肤、关节、筋腱会恢复一切正常。样子、位置和功效能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健养生。若维护保养适当，则恢复较快，且无并发症；若一不注意，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“内外交困”，产褥期感染、哺乳期乳腺炎、子宫垂脱、慢性盆腔炎等各种各样严重威胁产妇身体健康的症状，都是在这段时间内造成的
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所以要保证吃好、休息好。由于分娩会让产妇身心极为疲惫，因而分娩后的第一件事就是让产妇睡一觉，家属不必去打扰她。睡够之后，应吃些营养成分高且易消化的食物，此外要多喝水。“坐月子”里和哺乳期都应吃高营养成分、热量高的食物、易消化的食物，以推动身体迅速恢复及保证奶量充足。
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