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子宫收缩是产后妇女的常见病，很多产妇会因为子宫收缩而出现明显的疼痛。所以，如何缓解产后宫缩的疼痛，是很多产妇都想知道的事情。下面给大家详细介绍一下。
一般情况下，产后一至两天内会出现子宫收缩，四至七天后自然消退，无需特别保养。但是，如果产妇疼痛难忍，可以采用以下方法缓解疼痛：
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1.改变睡姿：让产妇侧卧，防止长时间站立或坐着，以减轻疼痛。坐着的时候也有助于缓冲产妇的臀部。
2.按摩肚子：产后几天，你或你的亲人可以用手掌轻轻按摩产妇的肚子，直到位置变硬，以将宫腔内的残留物质推出；疼痛剧烈时，按摩可以暂时释放子宫肌肉的压力，缓解疼痛。
3.热敷：用温热的手提袋热敷腹部
，每次30分钟。注意温度不要太高，以防烫伤。4.服用止痛药：如果子宫收缩危及休息和睡眠质量，应告知医生。如果有必要，可以使用温和的镇静剂来止痛。特别是一定要遵医嘱，不要自行服药。
5.针灸：中、关元、三阴交、足三里等穴位也能缓解产后子宫收缩。
6.心理护理：通过转移注意力、按摩手法、强行吸入等方法，缓解产妇的焦虑情绪，提高其对疼痛的耐受力。
所以，如果女性朋友产后子宫收缩，为什么不选择原文强烈推荐的这些方法呢？
来源：上海晨 心 育儿嫂公司 iyuersao.com
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