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育儿心经：补钙篇

发布：02-01

宝宝什么时候开始补钙？

对于喂奶，的母乳，一个月前你不需要补钙，母乳中的微量元素很丰富。吃点鱼油促进钙吸收就行了。然而，由于立即缺钙，缺钙通常要到出生后6个月才出现。但是早产宝宝应该在出生后2周开始补钙，建议补钙到两三岁。

育儿心经：补钙篇

如果宝宝是母乳喂养的喂养宝宝，可以在宝宝4个月大的时候补钙。4个月的宝宝每天需要300mg的钙，妈妈也要多吃含钙高的食物，如虾皮、黑芝麻、豆制品、乳制品、混合喂养宝宝等。坦率地说，3个月大的婴儿必须充满钙剂，母亲应该为她的婴儿充满钙剂。建议选择营养型，如牛乳钙，是从牛奶中获得的，宝宝容易吸收。平时多带宝宝晒晒太阳，促进钙的吸收。

宝宝补钙补哪些食物？

1.牛奶

牛奶是一种很好的补钙食物，所以除了母乳外，喂养，的妈妈们也可以适当地给宝宝养一些牛奶。

2.大骨汤

骨头汤中含有多种营养元素，不仅可以减轻中老年人肌肉骨骼结构的衰老，还有利于肌肉骨骼结构的生长发育。所以宝宝可以多喝补钙的骨头汤。

3.新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬果，如西兰花、荠菜、青笋、苹果、菠萝等蔬果，有助于补钙。宝宝可以补钙，妈妈可以给宝宝准备一些果蔬汁。

育儿心经：补钙篇

4.海鲜产品

吃海带，龙虾，阳澄湖大闸蟹，什么海鱼，虾皮等高蛋白高钙奶的海鲜制品，可以有效的给宝宝补钙。(海鲜类产品要给宝宝吃，防止宝宝皮肤过敏)

5、吃钙剂

有的时候，宝宝仅靠吃饭是跟不上补钙的，宝宝缺钙更严重，所以要适当给宝宝吃钙剂。服用钙剂，时，应注意钙剂的不同吸收量和不同的钙成分。原料显示碳酸钙含钙约40%，醋酸钙29%，柠檬酸钙， 21%，磷酸氢钙， 15%，乳酸钙13%，钙剂9%，专家注意选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙的钙含量虽然不是很高，但是吸收效果很好，是宝宝补钙的好选择。

宝宝补钙的疑难问题？

1、不是越多越好。

根据中国营养元素科学研究所出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日钙的适宜摄入量分为0-6个月300毫克，6-12个月400毫克，1- 3岁600毫克。专家觉得，当摄入量超过这个量后再增加，不良反应的风险就会扩大。此外，它还会损害其他少量微量元素如铁和锌的吸收。因此，你应该咨询医生根据你宝宝缺钙的程度给你的宝宝补充多少钱，钙剂，如果宝宝不缺钙，也不必盲目从众补钙。

2.补钙产品不含铅。

宝宝补钙时一定⛔不能服用含铅的儿童钙片。更新的科研数据显示，一些“天然”的儿童钙片含有少量的铅，对婴儿有害。

3.不要只喝牛奶。

不管你的宝宝是喝配方奶粉宝宝还是已经能喝奶很久了，需要注意的是，在这个阶段，有些宝宝会因为喝了太多的牛奶而没有胃口吃其他含有营养元素的饭菜，导致饮食不均衡，摄入的营养元素也不一样。这么大的宝宝，每天喝400 ~ 700毫升的奶就够了。

4、大骨头汤补钙应该是醋。

事实上 家政服务 24小时电话：131·6210·9161，中国传统的婴儿补钙骨头汤中的钙含量很低。就是因为人骨头里的钙在汤煮的时候释放不出来。即使炖的时间很长，汤里的钙还是避之不及。如果加入一些醋，可以促进人体骨骼中钙的融化。另外，大骨头汤炖的时间长，汤里的体脂率会高。喝多了容易导致孩子脂肪分解摄入过多。

5.减少食物因素带来的危害

因为食物中还含有许多危害钙吸收和微生物利用的因素，如饮食中含盐量高或摄入大量蛋白质，钙容易从尿液中流失，损害补钙的预期效果。西兰花、油菜籽、粮食的麸皮等食物中含有大量的硫酸或植酸，也会危害食物中钙的吸收。适当的蛋白质、维生素d、酸性氨基酸和低磷饮食可以提高钙的吸收，可以促进宝宝的补钙。

6.不需要空腹吃儿童钙片。

没有必要让婴儿空腹吃钙剂。钙剂可以随餐服用，餐后、两餐之间或睡前服用，因为丰富的食糜会伤害硫酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钾浓度低，睡前补钙也有利于钙的吸收。

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