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家长需要了解的辅食“黑名单”

发布：11-25

宝宝6个月后可以逐渐添加辅食，但是辅食不是你可以随意给宝宝添加的。有些辅食是⛔不能轻易给宝宝添加的，所以家长要牢记以下辅食黑名单。

1.主食

宝宝的主食主要是牛奶或婴儿奶粉。添加辅食后，淀粉类食物较多的谷类逐渐成为主食，就像成年人一样。但宝宝的主食辅食最好选择糯米糊、米粉糊等。然后就可以慢慢过渡到白米粥了，最后就可以配白米饭吃了。

在选择谷类食物时，不必一直给宝宝吃精制食物。谷类会过量会导致宝宝维生素b2和铬缺乏，危害宝宝智商和眼睛视力的生长发育。

在给宝宝做婴儿米糊或米粉的情况下，可以适当添加一些小米、小麦籽等杂粮，但⛔不能添加太多，以防对宝宝的消化吸收造成伤害。其实市面上卖的米糊更有利于宝宝的消化吸收。

2.肉类食品

肉类也是宝宝辅食中不可或缺的成分，但是对于以下一些成分，一岁以内的宝宝还是要尽量避免。

蛋清：蛋清本身是一种优质蛋白质，但是蛋清非常容易引起皮肤过敏。因此，建议宝宝爸爸马宝在一岁后让宝宝食用，以防止皮肤湿疹和麻疹。

海鲜：海鲜类产品也非常容易引起皮肤过敏，尤其是虾、大闸蟹等。而且⛔不能随意添加到婴儿身上。

汞含量高的鱼类：鱼类本身就是非常好的辅食，含有丰富多彩的DHA，而且鱼肉质地滑嫩，蛋白质细腻，更适合宝宝食用。但是，在选择鱼类时，我们必须避免这些非常容易受到汞污染的类型。越是处于生物链顶端的鱼类品种或体型较大的鱼类，体内积累汞的可能性越大。比如鲢鱼、石斑鱼尤其是蓝鳍金枪鱼，是⛔不能随意作为辅食添加给宝宝的。

3.蔬菜和水果

水果富含维生素、甲基纤维素、黄酮类等。既能补充营养元素，又能促进宝宝的消化和肠道蠕动，辅助宝宝的消化、吸收、代谢和生长发育。但是，有些水果和蔬菜⛔不能很早就作为辅食。

高盐酸：西兰花、苋菜等。含有较多的盐酸，也会危害宝宝对钙的消化吸收。

豆类：豆类是很好的天然蛋白质，营养丰富，但是一方面⛔不能煮

，另一方面非常容易引起皮肤过敏，也有引起甲状腺肿大的因素，等宝宝大一点再添加比较好。

致敏鲜果：鲜果中的维生素丰富多彩，吃起来酸甜可口，确实是宝宝很好的辅食和零食。但菠萝蜜、绿芒等非常容易引起皮肤过敏的新鲜水果，要在宝宝三岁以后再碰。

4.饮用水

非常注意宝宝的日常饮水。矿泉水和纯净水不适合宝宝吃。矿泉水缺乏矿物质，长期饮用会导致宝宝缺乏微量元素，造成发育迟缓。但是纯净水可以吗？其实纯净水看起来不错是因为含有多种矿物质，但是对于生长发育肾功能不全的宝宝来说都是压力。他们比较适合的水是烧开的温水。

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