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DHA一般5-6个月开始给宝宝补充，一直到宝宝2岁，因为6个月到2岁年龄段宝宝的生长发育较快，大脑迅速增长。DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
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1.如何补充DHA
1）婴儿6个月内，坚持母乳喂养的产后妈妈应该多吃DHA含量比较丰富的食物，通过乳汁将DHA传给宝宝，母乳中的DHA含量比较高也容易吸收。对于没有进行母乳喂养的婴儿，家长们应该孩子选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2）对于6个月-2岁的婴幼儿，新手爸爸妈妈们可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油等也含有DHA物质。
3）对于2-5岁的幼儿，此时的孩子已经可以逐渐过渡到正常饮食了，家长们在孩子三餐的额膳食中可以多添加一些DHA含量比较丰富的食物。
2.注意：
DHA主要是不饱和脂肪酸，俗称脑黄金。补充的目的是增加宝宝的大脑的发育和视力的发育。日常生活中，核桃、芝麻、花生等干果内含有大量的DHA，所以孕妇从孕早期或者备孕期家政（晨·心）服务田田老师15３16155618，就要食用此类干果。宝妈也可以每星期吃2-3顿深海鱼类或者海藻类，都能摄入足够的DHA，通过乳汁传递给宝宝。
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