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和月嫂学做月子餐，这些食谱不能错过

发布：08-27

月子餐是产妇产后护理的重要组成部分。能否恢复体力和健康，很大程度上取决于 产妇月子 餐做得如何。跟月嫂学做月子饭，可以有效避免陷入误区。月嫂凭借其专业的知识和丰富的经验，可以为产妇提供更科学的月子餐搭配。所以，今天边肖就带大家一起，学着月嫂做月子餐，看看哪些食谱对产后护理效果好。

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不同阶段的月子餐

为什么用月嫂学做月子饭更科学？主要是因为我们理解的营养和产妇需要补充的营养有很大区别，并不是说营养的食物对月嫂来说就是健康的。尤其是产后不同阶段，对营养的需求是不一样的。产后第一周，农历新年的护理重点是活血化瘀，恢复气血，养胃。农历新年一般推荐小米红糖粥，菜粥，排骨和绿色蔬菜面汤等清淡养胃的食谱。产后第二周，月嫂对产妇的护理主要是补充血气，调理身体。调理身体的食谱，排骨汤，山药粥，猪脚花生汤，都是 月嫂推荐 的。剩下的坐月子时间，产妇身体已经基本恢复。月子餐主要是滋养和补充产妇的身体。月子餐一般推荐鲫鱼木瓜、鸡汤、黑芝麻核桃汤等食谱。

做月子餐的注意事项

产妇身体很弱，做月子餐要遵循很多注意事项。学会和一起做月子饭，这些细节都会被注意到。有些产妇会出现堵奶的情况。很多情况下，堵奶是因为摄入过多的脂肪类食物造成的。所以月嫂做月子餐的时候，建议少吃多吃，荤素搭配。生产15天后，产妇要尽量吃各种主副食，注意吃粗粮。月子餐除了对食物种类的要求外，还要注意水分、软糯等细节。产妇对水分的需求非常高，油炸食物和硬食都不利于产妇修复。

看完这篇文章后，我带着大家和岳跃学习如何做月子饭。想必大家对月子餐的制作方法都比较了解。记住不同阶段的月子餐，以及制作月子餐的注意事项，可以在产妇护理中起到重要的作用。如果你想了解更多关于月子餐的信息，请咨询晨心家政客服。

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