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有句民间谚语说，坐月子期间是女性改善身体的好时机。事实上，这句话说的有道理，产后是恢复身体的好时机，如果你恢复得好，你的身体会比以前更好。如果你恢复不好，你的身体很容易隐藏各种健康风险。那么分娩后如何做好身体调理呢？接下来我就来告诉大家。 找 不住家保姆 网：www·cxbaomu·com
一、产后如何调理
1、循序渐进的补充营养。新妈妈刚生下宝宝，消化系统还很弱，此时如果大量补充油腻的汤，容易导致产妇腹痛或腹泻，甚至使乳房过度肿胀，引起肿胀疼痛，甚至并发乳腺炎，而且妈妈立刻吃得油腻，也可能使宝宝吃了奶后肠胃不适。
在孩子出生后的第一周，新妈妈只需要在正常饮食的基础上添加一些清淡的汤，如鱼汤和蛋花汤。喝汤时，她应该注意撇去油脂层，此外，你还可以吃一些营养粥，如麦片粥、黑芝麻粥、猪肝瘦肉粥等。滋补汤应在分娩后第二周食用，并根据体质慢慢补充。
2、养血益气、温经通络。产后当务之急就是补血益气，当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、龙眼等都可以补充气血，中药也有较好的补血益气功能，可以加进去炖，但是具体的配方必须咨询医生，医生会根据个人的体质来决定。
人参是较好的滋补品
3、排出恶露，促进子宫恢复。如果恶露不尽，会影响子宫恢复。因此，新妈妈应该喝生化汤来促进恶露排出，调节子宫收缩，帮助子宫恢复。产妇可在分娩后三天在医生的指导下服用生化汤。需要提醒的是，不建议有凝血功能障碍和产后出血的产妇服用本品。
可以喝红糖煮鸡蛋，这可以帮助恢复体力，还可以补充分娩时流失的大量体液，促进子宫收缩和恶露排出。然而，饮用红糖水应限制在分娩后10天内。此外，定期腹部按摩也能达到促进恶露排出的效果。
4、充足的膳食纤维补充，无论是侧切产妇还是剖腹产妇，都会因伤口影响排尿和排便，因此容易便秘。产妇应注意补充膳食纤维，确保每天摄入新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，但应尽可能避免冷蔬菜和水果，如西瓜。产后身体调理应该根据医生制定的调理计划和饮食指导来进行，逐步调理身体状况。
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