宝妈必看 产后子宫恢复速度慢 新手妈妈要掌握5大要点

怀孕十月，女人的子宫像气球一样一天天膨胀。生下宝宝并成功“卸载”后，腹部并没有像气球一样迅速干燥，而是在 产后 出现了各种症状。产后子宫恢复缓慢，初产妇需要掌握五个关键点。

1.不要小便。产后新妈妈会出现膀胱******、黏膜充血、肌张力下降、会阴伤口疼痛等问题。此外，他们不习惯在床上尿尿

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，这使尿潴留更容易发生，使膀胱变大，阻碍子宫收缩。所以，产后第一件事就是及时排尿。

2.给子宫按摩产后，新妈妈体力恢复到一定程度的第二天，一般会对子宫进行按摩，手绕肚脐顺时针做环形按摩，帮助和促进子宫收缩。

3.分娩按摩******，刺激******后，产妇应第一时间让婴儿******母乳，不仅有利于母乳的输送，还能刺激子宫收缩。子宫收缩的生理原理是当******受到刺激时，人体也会产生子宫收缩，所以无论用什么物理方法刺激******，子宫都会收缩。

4.避免腹部疲劳。产后女性一定要注意休息，不要过度劳累。注意腹部保暖。可以做一些产后运动，如腹部深呼吸，在硬板床上躺一周，将腿、臀部或膝盖、胸部水平抬起，可以有效收缩和恢复子宫和下腹部。

5、生化汤调理生化汤更适用于产褥期，对帮助子宫恢复有显著作用，可帮助产妇祛瘀补血。当这些恶露消失后，子宫会自然收缩。

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