产后腰腹痛的按摩缓解方法

按摩的取穴以活血通络、强肾祛湿为主要方向，可供选择的穴位很多，如中脘， 肾俞、三阴交 产后 腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部。当按摩，用手掌轻轻按摩小腹时，再用手掌从上到下推揉小腹，重复5次。点中脘和中基在按摩各需要1分钟。在背面，按摩的主要穴位包括八穴、肾俞-point,等。强度要适中，但不要太大。

三阴交穴是女性的重要穴位，经常按摩可以缓解妇科疼痛。

推荐穴位

按摩神阙穴

位置：肚脐正中。

方法：按摩：将手掌放在神阙穴上，以肚脐为中心，轻柔缓慢，顺时针旋转按摩2-3分钟，以腹热为度

晨 心朵朵老师13062621097

，饭后数小时进行按摩为佳。

疗效：可治疗肚脐周围冷痛、痛经，不孕症等。

按揉八髎穴

位置：在骶椎上，分为上颚、第二颚、中颚、下颚。左右各有8个穴位，分别位于第1、2、3、4骶后孔，合称“八穴”。

方法：按摩：自上而下向尾骨两侧揉擦约2分钟，局部按压至有酸痛感。

祛病功效：可治疗产后腰痛、腹痛。

按揉三阴交穴

位置：小腿内侧胫骨后缘，内踝尖直上4指，胫骨后缘。

按摩：取坐位，小腿放在对侧大腿上，拇指按在三阴交穴上，顺时针揉约2分钟。最好是局部有酸痛感。

疗效：治疗月经不调、痛经，产后腰痛腹痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。

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