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坐在月子可以说是女人一生中的一件大事。在月子坐不好会让很多病人离开，所以妈妈们在这段时间一定要特别注意。冬天来了，请给妈妈们一些冬天坐月子的注意事项。为了自己的健康，母亲们必须仔细观察：
1.注意保暖。
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在月子，对产妇来说最重要的是保暖，尤其是在冬天。在房间，空调温度最好保持在20-25之间，同时也要注意室内湿度。最好买个加湿器，或者用湿拖把拖地。长期开空调的房间，也要注意通风。换气前，可以让新妈妈在15-20分钟后到另一个更温暖的房间，房间会换气，在产妇回来前恢复体温。
2、室内环境要温暖
产妇的生活环境应该尽可能温暖，这可以帮助他们放松和赶走产后抑郁症朝阳，房间，是最好的地方，让阳光普照房间，让产妇感到更舒适。
3.衣服应该宽松舒适。
新妈妈需要哺乳，产后还要照顾宝宝，所以要选择宽松舒适的衣服，可以更方便的照顾宝宝。洗好的衣服最好放在阳光下暴晒，这样才能更好的达到杀菌的效果。
4.洗澡的气温应该是适宜的。
有一种民间说法是，新妈妈在整个月子时期都⛔不能住在洗澡。这种说法不准确。现在只要产妇条件合适，就可以洗澡。而且产后洗澡可以缓解分娩疲劳，振奋精神，同时保持产妇身体的清洁。
在洗澡，的冬天，我们应该注意浴室⛔不能通风，水温要合适，⛔不能太热。在生洗澡，之前，你可以提前打开浴霸和其他加热设备来提高浴室的温度。建议产妇在洗澡时洗澡，洗完澡后要及时擦干湿头发和身上的水，穿上衣服，然后走出浴室。
5.在月子，期间，我们应该注意营养均衡。
在此期间，月子应该多吃营养，含量高、热量高、易于消化的食物，但不要吃太多高脂肪和高糖的补充剂。⛔不能吃生冷、辛辣等刺激性食物。补钙在月子，也很重要 住家 保姆多少钱 ：m.chenxin99.com，所以你可以给孕妇多吃含钙量高的食物，比如菠菜、韭菜、莴苣、动物肝和脑、鱼、骨头汤等等。任何季节都不应该缺少水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有的丰富维生素和纤维素有助于孕妇消化吸收，还可以预防产后便秘
冬天吃水果和蔬菜可能会给一些产妇带来不适。这时候把这些果蔬切成块，稍微煮一下。
来源：上海晨 心 育儿嫂公司 iyuersao.com
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