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白领于女士即将分娩。她听朋友说，产后预防奶水不足，要用催乳偏方：每天吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张。她每天吃16~18个鸡蛋，被誉为“鸡蛋神”。“我从小就不喜欢吃鸡蛋。为了宝宝的发育，一天吃三个鸡蛋已经到了我胃的极限。交付后数量翻倍怎么办？”于女士感叹“蛋神”催乳法对人太过分了。
除了吃鸡蛋，《催乳》还有很多民间偏方。在一个母婴论坛上，一位新妈妈说她三个月吃了100只鸡，隔天喝花胶炖鸡汤，因此被尊称为“鸡神”。一些补益气血的催乳食谱也很受欢迎，如鲫鱼木瓜汤、鳙鱼草汤、党参北芪当归猪骨汤、胡爱山猪骨汤、华娇五花肉汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、香油鸡、芝麻米汤、客家酿鸡等。这些催乳偏方有用吗？会影响新妈咪的健康吗？很多产妇都很迷茫。
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专家提醒：不要只吃催乳药。
******整形手术也会导致奶水不足。
要达到“催乳”的效果，⛔不能只靠“吃”。首先是对症下药，找出奶水不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多。常见的有早产，产后出血、营养不适、精神紧张、******发育不良、喂奶"的错误方式和姿势她说，一些做过******整形手术的孕妇，孕期服用抗抑郁药、抗甲亢药，************后服用抗排异药，也可能导致奶水不足。
目前，一些医院有孕期营养诊所和产后月子餐，等服务，可以通过系统的计算和量化指标来判断孕妇和产妇的日常饮食是否适当。如果你缺奶，你可以向专业医生求助。
除了生理变化，新妈妈的心理健康也需要关注。一些新妈妈在分娩后会患有轻度产后抑郁症，睡眠不好，缺乏精力。这些因素也会造成奶水不足。因此，家庭应该更加关注产妇。
中西医的观点相互交汇。
西药一天不要超过4个鸡蛋。
一天吃十几个鸡蛋，三个月吃100只鸡是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖，导致血糖升高。产妇每天需要摄入2~4个鸡蛋的蛋白质。如果短时间内大量食用高蛋白食物，会导致肝功能负担过重，还可能导致肾脏无法在短时间内迅速排出代谢产物，从而引起严重的不良反应。
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从西医增加产妇营养的角度来说，催乳食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样，易于吸收消化，辅以新鲜水果即可。 坐月子 期间，不宜吃太凉、太辣、太油腻的食物，也禁止“光棍一号”3354与营养⛔不能吃一种食物，吃得太多。坐月子期间，可以吃红糖，红糖比白糖含葡萄糖多，含铁量高，还有多种微量元素和矿物质。有催乳止痛的作用，还能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出需要注意的是，不要过量，宜水煮服。
一般来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐“食物宝塔”:谷类主食、蔬菜水果、肉类和蛋白质、牛奶和豆类、盐和油。每天可食用主食400-600g，鸡蛋200g(约4个)，肉类200-250g，豆制品50-100g，牛奶250g，汤1000-1500ml，蔬菜500g，即可满足身体需要。
中药猪脚催乳要看体质。
"催乳食谱不应该在短时间内吃很多."广东省中医院乳腺科副主任医师指出，中医认为产后应根据滴食量进行饮食和药物调理
推荐一些有催乳作用的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等。通络药材包括通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。
产后妈妈的体质通常可以分为六种类型：
1.气血两虚：平时体虚或产后出血乳汁不足的新妈妈，可用猪蹄、鲫鱼煮汤，也可加入党参、北芪、当归、大枣等药材。
2.痰湿阻络型：肥胖、脾胃失调的女性可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤、鸡汤。此外，可以吃陈皮、苍术、白术等具有健脾祛湿功效的食材。
3.肝气郁结型：平时性格内向或有产后抑郁症的妈妈建议多泡玫瑰花、茉莉、佛手柑等花茶，缓解心情。此外，用鲫鱼、通草、丝瓜或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气、通络的功效。
4.血瘀型：可以喝生化汤，吃猪脚姜，黄酒煮鸡，客家酿鸡等。也可以用益母草煮鸡蛋或者红枣。
5.肾虚型：可以吃香油鸡、花胶炖鸡汤、米汤、芝麻。
6.湿热型：可以喝豆腐丝瓜汤等有清热作用的汤。
技巧
催乳小贴士：吸奶越早，越容易出奶。
奶水不够，有时候可能是因为新妈妈经验不足。刘晓雁为新妈妈们提供了一些哺乳小贴士：
一、要关注“开奶妈妈生完宝宝后尽快哺乳上”。“宝宝吸奶越早，妈妈就越容易出奶。”
第二，当地的按摩和热敷可以在******上进行。这样不仅可以增加奶水，还可以降低乳腺炎的发病率。
第三，新妈妈应该
多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。
●产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”，中西医专家表示产后调理莫乱来
●西医：过量摄入高蛋白，小心肝肾超负荷
●中医：猪脚催奶并非人人适宜，六种体质各有妙招
产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。
究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。
新妈妈为催奶
变身“蛋神”“鸡神”
白领于女士即将临产，她听朋友说，产后为防乳汁稀少，要使用催奶偏方：每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张，每天吃16~18个鸡蛋，被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋，为了宝宝的发育，现在每天吃三个已经达到肠胃的极限。如果产后数量翻倍，可怎么办？”于女士哀叹，“蛋神”式催奶法让人吃不消。
记者获悉，除了吃鸡蛋，民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上，有新妈妈现身说法，称自己3个月内吃掉100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用？会不会对新妈咪的身体有影响？很多产妇都很困惑。
专家提醒
催奶别只靠吃
******整形手术也可致缺奶
侯红瑛指出，要达到“催奶”效果，⛔不能只靠“吃”，首要是对症下药，找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多，常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。”她说，有些产妇******动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、************后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。
目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务，通过系统计算和量化指标，来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。遇到奶水不足，可向专业医生求助。
除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要关注。侯红瑛指出，一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。因此，家人要多关心产妇。
中西医观点对对碰
西医
一天别超4个鸡蛋
“一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”上海大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说，产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内⛔不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。
侯红瑛指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳“单打一”——⛔不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。
总体来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐参考“膳食宝塔”：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克（约4个）、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。
中医
猪脚催奶要看体质
“催奶食谱切忌短时间内大量进食。”广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁指出，中医认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能吃的。
刘晓雁推荐一些具有通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等；通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。
产后妈妈的体质通常可分6种：
1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后*********而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。
2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。
3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤 找 住家 保姆 果 果老师130 6262 1096，可达到疏肝理气通络的功效。
4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
小贴士
催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
奶水不够，有时可能是因为新妈妈经验不够。刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士：
一是要注意“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。”
二是可以对******进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。
三是新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。
●产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”，中西医专家表示产后调理莫乱来
●西医：过量摄入高蛋白，小心肝肾超负荷
●中医：猪脚催奶并非人人适宜，六种体质各有妙招
产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。
究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。
新妈妈为催奶
变身“蛋神”“鸡神”
白领于女士即将临产，她听朋友说，产后为防乳汁稀少，要使用催奶偏方：每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张，每天吃16~18个鸡蛋，被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋，为了宝宝的发育，现在每天吃三个已经达到肠胃的极限。如果产后数量翻倍，可怎么办？”于女士哀叹，“蛋神”式催奶法让人吃不消。
记者获悉，除了吃鸡蛋，民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上，有新妈妈现身说法，称自己3个月内吃掉100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用？会不会对新妈咪的身体有影响？很多产妇都很困惑。
专家提醒
催奶别只靠吃
******整形手术也可致缺奶
侯红瑛指出，要达到“催奶”效果，⛔不能只靠“吃”，首要是对症下药，找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多，常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。”她说，有些产妇******动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、************后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。
目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务，通过系统计算和量化指标，来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。遇到奶水不足，可向专业医生求助。
除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要关注。侯红瑛指出，一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。因此，家人要多关心产妇。
中西医观点对对碰
西医
一天别超4个鸡蛋
“一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”上海大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说，产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内⛔不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。
侯红瑛指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳“单打一”——⛔不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。
总体来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐参考“膳食宝塔”：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克（约4个）、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。
中医
猪脚催奶要看体质
“催奶食谱切忌短时间内大量进食。”广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁指出，中医认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能吃的。
刘晓雁推荐一些具有通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等；通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。
产后妈妈的体质通常可分6种:
1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后*********而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。
2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。
3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
小贴士
催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
奶水不够，有时可能是因为新妈妈经验不够。刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士：
一是要注意“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。”
二是可以对******进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。
三是新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。
医学指导/上海大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师、广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师
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