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民间有很多的奶汤，而今天我们中医专家推荐的这五款奶汤，不仅用料方便，做法简单，而且对妈妈产后恢复，丰富宝宝的“口粮”也非常有益。
中医认为母乳是母亲气血的转化，所以如果母亲产后合理补充营养，身体健康，气血充足，那么母乳就会充足。所以中医不建议用各种方法“催奶”，而是建议调整母亲的气血，让母乳自然产生。以下推荐的“奶汤”有调理妈妈气血，帮助妈妈产后恢复，顺利出奶的功效。
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首先，醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟，鸡蛋，少许红糖。
做法：1。将适量的水和醪糟放入锅中，煮沸。你可以在醪糟，买包，或者如果你有时间，你可以自己做包。
2.将鸡蛋直接倒入开水中煮至熟透。
3.端上醪糟鸡蛋，加入少许红糖。
专家点评：产后气虚易纠。此时寒邪容易侵入产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫散寒的作用，帮助产妇收缩子宫，促进恶露排出，而且醪糟有保护肠胃的作用，增加准妈妈的食欲，从而保证准妈妈气血充足，母乳充足。
二、花生猪蹄汤
材料：花生少量，猪蹄1个，红枣10个，盐少许。
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做法：1。花生要提前在水里泡半个小时以上，⛔不能放太多。
2.红枣洗净去核备用。红枣要分开煮，这样里面的营养才能充分溶出。
3.先将猪蹄洗净，放入冷水锅中煮熟，将猪蹄中的血水煮沸。锅里的凉水也能煮出肉味。
4.准备一个砂锅，加足水，做汤的时候一次性加足水。
5.加入猪蹄、花生、红枣，先中火煮至砂锅沸腾，再慢慢撇去上层浮沫，转小火煮约两个半小时至猪蹄酥烂，再加盐调味。
专家点评：花生有助于补气血，猪蹄富含胶原蛋白。中医认为，猪蹄有“滑力”作用，有助于打通乳腺，使乳汁顺利喷出，而红枣有助于补气血，所以三者结合有非常好的喂奶效果。
三、黑米胡萝卜红枣粥
材料：黑米适量，胡萝卜适量，红枣10颗。
做法：1。黑米提前用清水泡两个小时。
2.胡萝卜去皮，洗净，切丝。
3.所有食材加适量水后，放在火上煮开。
4.之后，关小火，继续煮大约45分钟，直到米粒膨胀开花，粥变得粘稠。
点评：黑米、红枣有助于补气血，健脾益肝；胡萝卜富含维生素a，有助于通便，缓解产妇容易出现的便秘问题。中医认为，当大肠和肺气处于表里，******不畅时，肺气就容易郁滞。而且这种粥非常有助于调节身体的新陈代谢，使血液流动顺畅，从而有助于母乳的顺利产出。
四、鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，葱、姜、胡椒粉、盐。
做法：1。鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和葱切片。
2.锅里放油，把鱼煎一会儿，在煎好的鱼里加适量的水。
3.加入准备好的洋葱片、姜片和白胡椒。
4.大火烧开后，小火炖20分钟，出锅时加适量盐。
专家点评：中医认为食物分阴阳，而鲫鱼是一种温阳的食物，具有益气、补血、补肾的功效。而且鲫鱼的蛋白质分子很小，容易消化吸收，适合st弱的产妇产后食用
3.将焯水的鸡肉用清水洗净血沫；加入葱、姜和料酒，煮沸。
4.撇去浮沫，小火炖1小时；用勺子把鸡汤里的油脂撇去。
5.加入枸杞，煮10分钟。放入碗中，加入盐和胡椒调味。
专家点评：乌鸡或柴鸡是非常传统的喂奶食材。它富含多种微量元素，具有补气健脾的功效，对产妇的康复也很有帮助。
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