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产后 第一周是产妇身体虚弱的时候，也是需要更多调理的时候，所以产后第一周的食谱很重要。无论是科学还是习俗，都非常重视产妇产后需要补充的营养，所以在制定第一周的饮食时，要坚持合理、适当的原则。以下是第一周的十个食谱。我希望你能使用它们。
阅读三联的图片
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月子餐第一周食谱1。坐在月子水里。
材料：月子米酒/
练习：
1.将第一瓶月子米酒倒入不锈钢锅(或电饭煲)，标上上刻度
2.将另一瓶米酒倒入中，不用盖火煮沸米酒。
3.继续用文火煮到量出刻度之前的位置
用法：
1.它可以用来做饭。
2.它也可以用作漱口水。
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温馨提示：
1.可以一次煮多瓶备用。比如根据锅的大小，你可以同时煮8瓶或者10瓶，但是记得煮8瓶到4瓶的时候写上刻度，煮10瓶到5瓶的时候写上刻度，以此类推。
2.用液化气或电磁炉做饭时，注意不要让整个火烧起来。大火煮沸后，转小火。
月子餐第一周食谱2。生化汤
材料：生化汤包，月子米酒1050毫升。
练习：
1.将生化汤加入700毫升月子米酒水中，在砂锅中煮沸，盖上转文火，煮30分钟。剩200毫升左右时，倒出药酒备用。
2.将350ml 月子米酒水倒入砂锅中，大火烧开，转文火煮30分钟，剩100ml左右。
3.将第一次和第二次米酒水混合在一起拌匀，共300 ml。这是每天的体重。
用法：
1.每次饭前喝一口，一天喝六次(不要喝太快)；
2、剖腹产和生育小的不妨吃14贴；
3.顺产连续服用7天，即7贴；
温馨提示：产后生化汤以上要求吃够，不要吃太多。虽然生化汤吃多了有补血祛恶露，的作用，但是会适得其反，对子宫造成伤害。处方三，月子餐第一周甘阳汤
材料：7颗红枣，300毫升煮沸的月子米酒。
练习：
1.红枣洗净，用刀切开长口。
2.放入保鲜盒中，盖上300毫升煮沸的月子米酒，酿造8小时。
3.蒸一下。煮沸后，用文火继续蒸1小时。300毫升是每日用量。
用法：
1.将红枣去皮去核，在一天的中中随时都可以吃
2.把汤当茶喝，一天分几次随时喝。
3.可以根据自己的口味要求，适量添加红糖。
温馨提示：这个食谱在顺产和剖腹产，都可以使用，可以帮助产妇解毒肝，解渴。
月子餐第一周的食谱。红豆汤
材料：红豆70克、红糖30克、带皮生姜10克、月子米酒900毫升。
练习：
1.将红豆浸泡在月子米酒水中中8小时。
2.将生姜切成丝，放入浸泡过的红豆水中中
3.将红豆水放入高压锅内大火煮开，转小火煮25-35分钟。(每个厨师可以记录自己的火候标准，测量自己的时间)
4.红豆开花就熟了。此时加入600 ml左右的红糖，放入保鲜盒中。
用法：
1.可以根据自己的口味增减甜度，也可以适量加点红糖。
2、可配香油猪肝(腰)。
3.每天吃两次，上午10点一次，下午3点一次。
温馨提示：有水肿、脚气或水代谢不良的孕妇，产后可多吃红豆，可起到强心利尿的作用。
月子餐第一周食谱五，甜糯米粥
材料：糯米50克、红糖30克、桂圆5个、月子米酒900毫升。
练习：
1.将去皮的龙眼肉和糯米放入月子米酒中，盖上电饭锅，煮大约40分钟。
2.熄火后，加入红糖，搅拌，放入保鲜盒中食用。
用法：可作为主食之一，配以香油、猪肝(腰)或鱼肉食用。
温馨提示：糯米可以预防便秘，的发生，帮助产妇增强肠道蠕动，防止肠道下垂。但如果一次性吃多了，就很难消化，会引起肠胃不适。
月子餐第一周的食谱。薏米
材料：薏苡仁150克 家政 （晨·心）服务田田老师15３16155618，月子米酒1000毫升。
练习：
1.将香米、薏米和月子米酒放入电饭煲中，煮约1小时。
2.将煮好的薏米放入保鲜盒(300 ml盒)中即可食用。
用法：薏米仁可以作为主食之一，和香油鱼一起吃更入味。
温馨提示：
1.第一周每天一份薏米，第二周每天两份。
2.薏米可以补血，不适合的妈妈可以用大米代替薏米。
月子餐七世第一周的食谱。生产珍宝饮料。
材料：枸杞5个，桂圆肉5个，月子米酒400毫升。
练习：
1.将去皮的桂圆、枸杞和月子米酒放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)中。大火烧开后，转文火将煮大约5分钟。
2.煮到剩下300毫升左右。关火(可以用筷子标注)放入保鲜盒中饮用。
用法：这种量产的宝饮，一天要喝几次。
月子餐第一周食谱八。血母止痛液
材料：山楂肉(片)200克，红糖30克，月子米酒800毫升。
练习：
1.山楂肉和月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)。大火烧开后，转文火开始烹饪16分钟
2.剩下600 ml左右时，关火(可以用筷子标注)，放入保鲜盒中饮用。
用法：每日数次服用此量的血木通液，每小时一小口。
温馨提示：对于产后子宫凝血、腹痛的产妇，服用血木通液有明显的改善作用，可使凝血融化。
月子餐第一周食谱九。芝麻鱼
材料：乌鱼约200克(或金线鱼和黄鱼交替使用)，带皮生姜6片，纯胡麻油， 60毫升，月子米酒300毫升。
练习：
1.将鱼用米酒洗净(如果是黄花鱼，切成三片)，姜洗净切成薄片备用；
2.将胡麻油倒入锅中，加热中；
3、放入姜转小火，炸至姜片两面“起皱”，呈褐色但不烧焦；
4.然后转中火，放入鱼炒至外观变白，加入月子米酒水，转高火；
5.大火烧开后，盖上转文火，烧5分钟，然后关火。
用法：可配中饭、晚餐，也可配薏米、甜糯米粥。
温馨提示：产后前两周只能吃推荐的仔鱼或金线鱼、黄花鱼，其他鱼要15天后再吃。
月子餐第一周食谱x，香油猪肝(猪心)
材料：猪肝200克(一天)，带皮生姜6片，纯胡麻油， 40毫升，月子米酒200毫升。
练习：
1.生姜洗净，去皮，切成薄片；
2.猪肝洗净，切成厚1cm的薄片；
3、香油入锅，中大火烧热，放入姜转小火，炸至姜片两面“起皱”，焦黄，但不要烧焦；
4.转大火，炒猪肝至变色；
5.然后加入月子米酒煮沸，转小火煮5分钟，然后关火出锅，趁热吃；
用法：可配红豆汤或甜糯米粥食用。
温馨提示：
1.挑选猪蹄时，要用手指按压感觉有弹性，颜色鲜嫩。千万不要选硬的；
2.产后第一天到第七天吃香油猪肝，有助于子宫的脏血排出体外。
来源：上海晨 心 家政 chenxin99.com
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