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坐月子吃什么好

发布：11-05

生完孩子，新妈妈会进入 坐月子 阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取弥补的方式快速恢复。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。

坐月子第一阶段吃什么：

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第一周是新妈妈产后排入恶露的黄金期，同时产前水肿和体内多余水分也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃太多，以免把恶露弄脏。中医生建议，猪肝应该是主食，每天300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素b1、b2、烟酸、维生素a，能养肝明目、补气养血。

月子第二阶段吃什么：

第二周恶露逐渐降低，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上叫吃什么补什么。所以建议吃点香油和腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可以加入到炒芝麻油腰花中，提高效用。杜仲。性温味甘，是保养筋骨、强肾的药材。

坐月子第三阶段吃什么：

此时的恶露已经疲惫不堪，是时候补充气血了，也就是进补的时候了。进补最常用的食材是香油鸡。坐月子煮的麻油鸡传统上大多吃母鸡，有的则用乌骨鸡。鸡肉性温味甜，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素a、b1、b2、c、e和烟酸。能补益五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳，补虚损，活血止痛。即使麻油鸡有很多功能，但是很容易吃腻饭，而且有些蔬菜是凉性的，所以长辈经常告诉他们要少吃蔬菜，不然就得选择有补血作用的叶菜，比如海棠。

产后注意事项：

1.产后4~6小时内一定要排尿。一定要完成任务，哪怕没有感觉。因为你的宝宝在怀孕期间一直靠在膀胱上，一旦宝宝出生，膀胱压力就会降低，不知不觉就会膨胀。当你想尿尿的时候，你会因为压力太大而无法排尿。如果一直尿不出来，就要导尿，给自己增加不必要的麻烦。

2.分娩后2周恶露会越来越少。如果量没有减少，就去看医生。

坐月子吃什么好

3.伤口顺产有一个大约2cm的侧切口，通常在左侧，所以与怀孕相反，你应该睡在伤口的另一侧，即右侧，以帮助伤口恢复。(截止没说)

4.恶露洗干净后，用开水冷却后温度为40~50度。把它倒进一个干净的专用于洗pp的盆里，然后把pp挂在水里中不要坐到最后。如果盆大，分开双腿；否则，双腿并拢。坐20分钟。如果水变冷了，加热沸水以保持温度。并坐在水中中上提***门，收缩会阴7-8次。据说对痔疮有好处，还能保持会阴弹性。我觉得应该先洗******和***门，不然水还是脏的。)

5.产妇房间应该通风，至少每天上午9点左右，下午3点到4点太阳出来的时候。每天至少两次，每次30分钟。通风时，产妇和婴儿可待在房间，或避风处，不要逆风吹。

6.妈妈容易出汗。他们应该每天分四部分擦拭身体。把上衣左边脱下来，擦这一半。擦完马上穿上，然后是右半边，左腿，右腿。你可以马上脱掉所有的衣服，否则你会感冒的

7.被禁闭不是被禁闭。顺产6 ~ 8小时和剖腹产48小时后，应起身活动，自行排尿和行走。

小心不要弯腰。给宝宝换尿布，坐下来，不然腰会损伤的。

8.吃的原则：均衡全面。

1)产后前三天⛔不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为乳腺导管未开通时，乳汁会堵在******内，中出不来。这个时候宝宝会吃的少，吸的也少，你就要吃苦了，如果奶往上流，不起作用，会很痛苦。你要的是粥，或者地瓜粥，小馄饨，再来点虾面。

2)孕妇必须吃热的蔬菜和水果(用热水加热)

3)所有热的东西：红枣桂圆，火腿，******鸡，等等。恶露不洁净，你们就不可吃东西，否则恶露就不洁净。

4)红肉(猪牛羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补铁，白肉主要是蛋白质，一天多两个鸡蛋。

5)别忘了吃汤里的肉。汤里还有25%的营养，其余的在肉里。

9.保护你的******

1)用专用的毛巾擦拭******你⛔不能用洗衣粉或肥皂来清洁这个毛巾，因为你一天要擦很多次。肥皂的碱性会刺激******，用起来容易开裂。用开水烫后擦******。不要用纱布，******上会有棉绒，容易堵塞。擦完后在******上多擦点食用油，保护******。

2)孩子******时，让他含住大部分******。吸在******上吸不了多少，还会对******造成伤害。轻轻地拉下他的小下巴，让他的嘴张得更大，以包含大部分的******。

10.顺产2个月，剖腹产后3个月生性生活，注意避孕，刚生完孩子再去刮宫会对子宫造成很大伤害。如果你不好，你将不得不切除子宫。

11.头发医生建议剪短，因为产后激素水平下降很快，会变成一撮头发。头发长的话，肯定会比短发看起来瘦很多。再者，产后7~10天才能洗头，再加上大量出汗，留长发肯定不舒服。产妇的头发可以梳理，但如果你想选择宽齿 找月嫂 ：www·chenxin99·com，轻轻地按摩你的头皮。

12.补充一下，胸垫要及时更换，不要等胸垫硬了再换。******也是如此。原则是不要让任何坚硬的东西刺激******，否则容易破裂。另外，你要躺在床上，在那里擦身体，其余的要盖被子。保暖更重要，产后感冒不容易恢复。

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