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产后饮食调养很关键，特别是在产后一周内，新妈妈一定要做好饮食调养，这样才有助于身体的快速恢复。下面我们就详细的来看看，产后1周内如何进行饮食调养？
饮食要开胃
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其实产后第一周，饮食以开胃为主，口味要列。现在饮食的重点是开胃而不是滋补。胃口好了，就会乐在其中，吸收得很好。
产后一周一次“进补”只会让你胃口变差，因为太油腻的食物会让你生病。吃太多不消化的食物会超过胃肠道的消化能力，食物不仅⛔不能被充分吸收利用，还会增加你肠胃的负担，从而引起消化不良。所以，产后1周内，开胃是饮食调养的关键。
产后1周内如何进行饮食调养
饮食易消化
产后1周内，饮食要适合消化，也要适合喂奶。半流质和软米都适合。可以选择稀粥、面汤、混沌、面包、牛奶、豆浆等。选择动物蛋白比较容易消化和出奶。
产后1周内的新妈妈可以用小米，煮粥，因为小米的含量远高于大米和铁，B族维生素的含量也高，对新妈妈滋阴补血大有裨益，可以让新妈妈尽快恢复体力。
饮食要多样
产后1周内，新妈妈的饮食要多样化、均衡化。吃荤菜最好用原料，粗粮用面粉和米饭，植物蛋白用动物代白。
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同时，新妈妈要少吃多餐。除了三顿主食，她还能下午加一顿，晚上加一顿。她可以添加一些食物，如牛奶，小米粥和水果，但2-3次就足够了。
推荐饮食材料
肉类：瘦牛肉、鸡肉和鱼肉。
蔬菜：青椒、萝卜、西兰花和西红柿。
水果：橙子、柚子、猕猴桃、香蕉
零食：面包，纤维饼干，牛奶都有卖。
饮食错误做法
在产后的一周内，有些新妈妈会为了开胃而吃一些辛辣的食物，这是完全错误的。辛辣食物对新妈妈的健康非常不利。
因为刚生完孩子的新妈妈体内有热，容易出现口舌生疮、大便干燥，甚至痔疮等不适症状。而且新妈妈体内的热量会通过乳汁影响到宝宝，让宝宝生病。所以产后1个月内最好不要吃大蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
总之
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