产后子宫恢复的注意事项

产后恢复不仅仅是指身体的恢复，更重要的是子宫的恢复。新妈妈一定要做好产后子宫恢复期间的保健工作。下面我们就来看看产后子宫恢复的保健工作和主要注意事项。

产后注意正常饮食，多注意增加营养，多吃营养-rich食物，如鸡蛋、牛奶、鱼和家禽、肉类等。同时多吃水果蔬菜，避免吃生冷食物 找 照顾老人保姆 ：𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎 𝟖𝟓𝟗𝟓，让身体尽快恢复正常。比如可以吃苹果(不要煮)、橘子，不要买容易上火的水果。还可以吃红葡萄干、桂圆，因为红葡萄干养血，桂圆滋阴补肾。

产后恢复饮食最好不要添加除了微盐以外的任何调料。不要吃冷的东西。冷水等。⛔不能喝，尤其是温水或者热水。产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露的排出和子宫的恢复。如果口渴不爱喝开水，可以煮红枣水喝，有利于子宫恢复。还有最好的母乳喂养，非常有利于子宫恢复，妈妈也可以减肥，对宝宝也是最好的。

产后子宫恢复的注意事项

在1、休息：子宫恢复期间，我们应该充分休息。产后可以适当下床活动，既能使恶露顺利排出，又能促进子宫的恢复。但不要过早做重体力劳动或剧烈运动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂等。

2、感染：产后要注意卫生，每天清洗会阴，产褥期禁止同房，以免未愈合子宫细菌感染。

分娩后，3、出血：在子宫和胎盘附着面暴露出大量血管断端，显示宫腔出血。随着子宫的收缩，伤口逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。如果子宫出血明显增多，要警惕胎盘、胎膜残留或子宫收缩不良引起的异常出血。

事实上，在4、疼痛：下降的过程中，它的肌肉在不断收缩和缩短，肌肉细胞的长度和体积都明显缩小。在这个过程中，子宫肌层血管受压变细，肌层因缺血而疼痛；同时，子宫肌层的收缩也能直接压迫子宫肌层内的神经，使人感到疼痛。

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