秋季坐月子注意事项及产后子宫恢复

秋天，天气凉爽，气候多变。很多人一吹空调就感冒。其实这个季节还是开窗通风比较好。对于孕妇来说，更重要的是注意秋季的 坐月子 和产后子宫恢复，因为在月子病许多女性因为不太注意秋季的坐月子而落后。在这个问题上，准妈妈孕期保健给了我们一些更好的意见。

《秋日幽禁笔记》里有很多关于是否可以洗头和洗澡的争论。据一些老人说，秋天坐月子⛔不能洗脸。其实这是不科学的。期间可以洗，但是⛔不能用温水。因为温水的温度不够，里面有很多细菌，对产妇的身体非常有害。

其次，秋季月子产妇的饮食也是很有讲究的。坐月子期间可以喝养肝汤、排骨汤补血。每天吃一定量的坚果，可以保证母乳充足；当然，蔬菜更是必不可少。吃菠菜可以补充锌和叶酸值得注意的是，在秋季月子里一定要避免吃韭菜和人参

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，它们会导致撤奶。

后来在秋季坐月子，妈妈要少抱宝宝，尤其是不要站着，因为这期间妈妈的关节是打开的，经常抱宝宝会对关节有害，会导致关节炎等疾病。想了解更多关于坐月子的注意事项和产后身体恢复的方法，请关注上海晨心家政母婴健康中心。

不仅要注意秋季坐月子的注意事项，还要注意生完宝宝后子宫的恢复。子宫需要6周才能恢复。在此期间，产妇可以通过一些轻微的运动来帮助子宫恢复，比如仰卧、抬腿等，这将有助于子宫恢复到生宝宝前的位置。子宫的恢复是一个漫长的过程，产妇在此期间要好好护理。如果发现出血等症状，及时去医院检查，6周后去医院复查。

很多女性认为秋季坐月子特别可怕，认为很多妈妈在这个时期落下了很多疾病。其实，只要她们在秋季月子中注意这些注意事项，好好照顾自己，让子宫健康恢复，那么拥有一个健康美丽的身体并不是奢望。详细解读请拨打咨询电话131-6210-9161。

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