秋季坐月子饮食注意事项

秋季坐月子饮食注意事项 饮食养肺阴

秋季邪燥盛行，易伤肺阴。这时你可以通过食疗达到生津润肺、补肺气的效果。古代医书提到：寒形冷饮伤肺。妈妈在炎热的夏天吃太多生冷的食物，容易损伤肺功能。此时结合自己的体质，应多吃乌鸡、银耳、芝麻、豆浆、莲藕、核桃等食物，以养肺阴。

秋季坐月子饮食注意事项 不吃寒凉食物

在秋季坐月子期间，由于气温逐渐降低，在微凉的天气里，妈妈们更需要保暖。在饮食上，不要吃太冷的食物。如果产妇吃了一些生冷的食物找 保姆网 上平台🌼www.cxbaomu.com，会影响恶露的排出，从而影响身体的恢复。所以在食材的选择上，要避免一些生冷的食物。

秋季坐月子饮食注意事项 适量食用蔬果

秋天坐月子，各地的饮食习俗也不一样。有人认为坐月子后不应该吃蔬菜，但这种观点还是太偏激了。秋季坐月子，还是要注意荤素搭配的均衡。蔬菜水果自然少不了。蔬菜中含有丰富的维生素C和微量元素，可以刺激产妇的肠胃蠕动，预防产后便秘。

秋季坐月子饮食注意事项 补血、补钙以及补水

在饮食上，秋季坐月子，产妇要注意自身的补血、补钙、补水。生完孩子后，母亲会失血。坐月子期间，要注意补血成分的摄入。比如可以选择吃动物内脏或者含铁量高的食物。补钙方面，也可以吃营养汤。妈妈们想促进自己的乳汁分泌，满足宝宝的需求，选择营养丰富的食材。

数字一（one）

2

来源：上海晨 心 育儿嫂公司 iyuersao.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！ 找育儿嫂 电话📞1896439３３６９

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

秋季坐月子注意事项及健康饮食

秋季坐月子注意事项及饮食禁忌

秋季坐月子注意事项 秋季坐月子穿什么鞋

秋季坐月子注意事项 秋季怎么坐月子

秋季坐月子注意事项 秋季坐月子可以洗澡吗

北方秋季坐月子注意事项有哪些

秋季坐月子注意事项有哪些

秋季儿童饮食注意事项