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做好宝宝秋季防卫冬天少生病

发布：09-05

做好宝宝秋季防卫冬天少生病

许多有经验的母亲都知道，在凉爽干燥的秋天，婴儿经常会口腔溃疡、喉咙和嘴唇干燥、流鼻血和便秘结。这时候可以从饮食、衣着、护理等方面帮助宝宝做一些调整。

1、饮食调整

大枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜、茭白都是适合秋天吃的食物。此外，家长还可以让宝宝吃一些银耳、莲藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、滋阴清燥的作用。

新鲜的水果和蔬菜也是秋天必不可少的食物。水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，特别是橙子和绿色的水果和蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。这些营养元素不仅有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。

另外，最重要的是给宝宝提供均衡的饮食，做到主辅、粗细、荤素、干瘦的合理搭配。饮食结构要清淡易消化，保持大便通畅；多吃富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质，适合秋季食用的食物；少吃刺激性和油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量水分，加重燥热程度。

2、衣着调整

老一辈人常说“春捂秋”，有一定道理。天气变冷的时候，不用过早给宝宝穿上厚衣服。如果盖的太多，宝宝不仅容易上火，还会因为穿的太多而容易出汗。凉风一吹，会更容易感冒。适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动度，促进宝宝身体的血液循环，增强抗寒能力，对宝宝的生长发育大有裨益。

秋季宝宝穿衣的原理是根据宝宝的体质、室内外温度变化等来判断宝宝衣服的厚度。衣服是慢慢加的。宝宝比大人多一件事，早晚比中午多一件事，比安静的时候少一件事。除此之外，家长还可以摸摸宝宝的小手，所以保暖无汗为宜。

3、护理方法

秋季宝宝的身体会因为天气出现一些小状况，需要家长的帮助。

秋天，咽干唇燥。婴儿的嘴唇会变得干燥。这个时候宝宝经常喜欢用舌头舔嘴唇。结果他越舔越干，嘴唇干裂出血。

为了避免宝宝出现这种情况，在秋季，宝宝每天摄入的液体要比平时增加，如凉开水、各种果汁、绿豆汤、鱼汤、肉汤等。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、苹果、菱角、莲藕等具有生津止渴、养阴的作用。

如果宝宝的嘴唇比较干燥，可以在宝宝的嘴唇上薄薄地涂上食用油、60%甘油溶液、维生素E油或无色唇膏。

秋天是宝宝鼻子最容易出血的季节。平时家长可以在家里使用加湿器、往地上泼水、用湿拖把擦地板等方法增加室内湿度，或者在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质

，改善鼻腔干燥的问题。

另外，可以给宝宝适当的补充维生素C，增加血管壁的弹性，减少鼻腔毛细血管受损的可能性。

一旦宝宝流鼻血，让他立即低下头，用拇指和食指按在宝宝鼻子两侧，压到鼻中隔。

一般来说，大部分宝宝流鼻血只要按压5-10分钟以上就可以止住。与此同时，一片冷水毛巾可以应用于婴儿的前额，以收缩血管和止血。

如果鼻子出血。宝宝大便干燥，可以让他多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、生菜、艾草茎、菠菜等，并适当增加活动量。让宝宝空腹喝些凉开水，给他做顺时针的腹部按摩，也能缓解宝宝的大便干燥。

宝宝在便秘，时你⛔不能随意给他“上火”或使用泻药，否则容易打乱身体本身的平衡，引起消化功能障碍，甚至因神经和消化系统失衡而出现持续性腹泻。经常使用泻药还会让宝宝产生依赖性，影响正常的肠道蠕动。如果宝宝确实需要借助药物“去火”，就应该去医院就医，在医生的指导下服药。

宝宝秋季保卫战，爸爸妈妈们，你们准备好了吗？但无论是饮食还是生活小细节，都要结合气候变化和季节特点做好相应的准备，让宝宝更好地适应新季节新气候。

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