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苹果
苹果是一种温性水果，不仅可以帮助准妈妈更好地消化食物，还可以帮助宝宝拥有天生的好皮肤。不仅如此，准妈妈在孕期多吃苹果，你的皮肤会更加红润、白皙、有光泽！
人参果
不知道准妈妈们知道人参果是什么水果吗？其实人参果的果实是白色的，有些准妈妈可能吃过，但是不喜欢人参果的味道。但是边肖想告诉准妈妈们，人参果可以帮助你和你的宝宝创造良好的皮肤，所以准妈妈们在怀孕期间仍然可以多吃人参果。
牛奶
说到牛奶，我觉得这个不用多说。准妈妈们也一定知道牛奶能给你带来的好处！牛奶是一种很好的饮料，不仅可以帮助准妈妈解决孕期失眠，还可以帮助准妈妈补充大量的钙。不仅如此，牛奶还能帮助准妈妈有效排出色素，避免色素沉着。所以不仅准妈妈的皮肤会变好，自然宝宝的皮肤也会变好。
猕猴桃
猕猴桃一直被认为是一种皮肤滋补品，所以准妈妈在怀孕期间吃一些猕猴桃可以增强皮肤的抵抗力，减少黑色素的沉积。久而久之，自然宝宝也能从中受益，避免皮肤上的色素沉淀。
白菜
白菜是一种含有许多营养物质的菜。不仅如此，对于准妈妈来说，白菜也是一种很好的蔬菜找 不住家保姆 网：www·cxbaomu·com，可以帮助孕妈妈皮肤排毒。所以，如果孕妈妈在孕期能多吃白菜，不仅自己的皮肤会更好，宝宝的皮肤也会随之变好。
西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素，那么什么是番茄红素呢？其实番茄红素是一种对皮肤有很大好处的物质。可以帮助准妈妈抚平皱纹，让脸上的细纹消失。同时，在吸收腹中营养的过程中，也能帮助宝宝拥有红润的肌肤。如果准妈妈在孕期多吃西红柿，宝宝皮肤出现黑斑的概率会大大降低！
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