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准妈妈们在怀孕期间需要特别注意饮食，所以她们⛔不能在怀孕前想吃什么就吃什么，因此。
孕期饮食不当对腹中胎儿的健康非常有害。对于孕妈妈来说，想要宝宝健康成长，吃食物很重要。那么孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好呢？
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孕妇吃什么对胎儿皮肤好？
1、银耳：银耳富含天然植物胶，具有滋阴润肤的功效。糖水煮银耳，可以滋养美白肌肤。孕妇经常多吃银耳，不仅有利于自身的润肤祛斑，还有利于胎儿的润肤美白。
2、柠檬：的柠檬富含铁、碘、锌等矿物质，对胎儿的发育非常有益。孕妇适量吃些柠檬，不仅有利于胎儿发育不良，还有利于胎儿皮肤的美白细腻。
3、猕猴桃：的猕猴桃有很高的营养价值。孕妇要适量吃一些猕猴桃，有利于抵抗黑色素在自身和胎儿体内的沉积。
4、苹果：营养很有钱，容易消化。孕妇经常适量吃一些苹果，不仅对自己的皮肤有好处，还有利于胎儿皮肤的红润和美白。
5、牛奶：牛奶富含营养，能有效提高皮肤细胞活性，帮助消除细小皱纹，增强皮肤张力，延缓皮肤衰老。
6、白菜：卷心菜不仅盛产于营养，而且有助于消化。孕妈妈经常适量吃一些白菜，有助于促进消化和排毒。白菜中丰富的维生素c和e也有很好的护肤效果。
7、胡萝卜：孕妈妈吃胡萝卜不仅有助于消除她的皱纹，还有助于宝宝的皮肤红润细嫩。
8、西兰花：西兰花富含胡萝卜素、维生素a、c等营养元素，有利于皮肤弹性，增强皮肤抗损伤能力。
9、西红柿：的西红柿富含番茄红素找 育婴师 果 果老师130_6262_1096，有助于抚平皱纹，淡化面部细纹。孕妇吃西红柿还可以使胎儿皮肤红润，防止婴儿皮肤长黑斑。
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