孕期食谱 花菜奶香土豆泥的做法

花菜奶香土豆泥的做法

1.准备材料：

3片土豆，2片西兰花，母乳或配方奶粉适量 www.ch℮nxin99.com ，自制虾壳。

2.第一步：西兰花洗干净后分裂成两个小块。

3.第二步：西兰花加热后煮到很快变软为止。不要挤水。

4.第三步：西兰花趁热放入搅拌机里做面团。

5.第四步：洗土豆，剥皮，切，薯片上锅蒸12分钟左右。

6.第五步：然后把煮熟的土豆放进搅拌机里做面团。

7.步骤6:然后将均匀搅拌的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒继续在过滤网上研磨，加入自制的虾壳调料和两滴橄榄油混合。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，食物)然后用工具挤出西兰花泥。

烹饪小贴士

不要吃太多土豆。土豆吃多了容易膨胀，所以妈妈们每次给孩子吃土豆泥都要适量。

花椰菜具有降低动物血清胆固醇的作用，是预防高脂血症、延缓机体老化的好蔬菜。土豆富含蛋白质，含量优于大豆，最接近动物蛋白质，土豆含有丰富的赖氨酸和色氨酸。两者一起制作的辅食，非常好吃。馋宝宝最喜欢。

推荐人群：备孕孕期月子/桑华基(6个月以上)儿童。

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来源：上海晨（心） 家政 m

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