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产后恢复这些私处的护理必不可少

发布：07-19

为了生宝宝，妈妈的身体可谓大变样。为了适应宝宝的发育和正常分娩，在准妈妈不注意的情况下，身体各个部位都会发生变化。变化最大的应该是女性的乳房、会阴、子宫等私处。这些私处的护理对新妈妈产后健康恢复至关重要。

一、乳房：保养得当，产后也有傲人“双峰”

乳房是女人骄傲和性感的象征。它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，也赋予了女性独特的魅力和魅力。怀孕后，由于雌激素水平的变化，很多准妈妈担心产后乳房会变得松弛下垂。其实只要保养得当，就能拥有傲人的“双峰”。

保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁，自行排出的汗液可能在乳头周围形成痂。在第一次哺乳，前，妈妈们应该在乳头上涂上干净的植物油，等待乳头上的痂变软，然后用含少量碱性的温肥皂水来清洗，然后用温水擦洗乳房、乳头和乳晕。

喂奶方法要正确

在哺乳期间，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶式，一般是坐姿、侧卧、拥抱等。正确的喂奶姿势有助于预防乳头疾病的发生。新妈妈应避免在宝宝吸吮过程中强行拔出乳头，这样容易损伤乳头。喂奶应在两侧乳房交替进行，以免造成两侧乳房不对称。

合理的营养饮食

产后妈妈要注意营养的均衡摄入，尽量不要挑食。主食要比孕晚期增加，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果。此外，增加豆类的摄入对乳房保养大有裨益。种子和坚果富含蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能使乳房组织更有弹性。

进行乳房按摩

按摩每天晚上睡觉或起床前检查你的乳房。具体做法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针方向推

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，进行按摩，每次10~15分钟。

选择合适的内衣

妈妈要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性衣物与身体直接接触。胸罩⛔不能太松或太紧。选择柔软的棉质胸罩，便于哺乳清洁内衣应每天更换，以保持乳房清洁。不要选择带有塑料边缘或支架的胸垫。断奶后，宝宝可以穿上产后塑身专用文胸，可以有效集中精力把乳房抬高。

二、子宫：调整收缩，做完美女人

要说孕期变化最大的器官是子宫。经过十个月的怀孕期，婴儿终于从母亲的子宫里出来了。然而，她母亲的子宫受到了令人心痛的伤害。所以产后子宫的恢复是新妈妈最重要的。

排尿

产后，医生往往会告诉妈妈尽快排尿，一般是在产后4小时。因为在分娩过程中，膀胱受压，黏膜充血，肌张力降低，会阴伤口疼痛。如果不习惯卧位排尿，很容易出现尿潴留，会使膀胱胀大，阻碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎。

产褥期别“赖床”

产后6~8小时，疲劳消除后妈妈最好不要“卧床”，第二天尽量下床活动，有利于生理功能和体力的恢复，有助于子宫的恢复和恶露的排出

哺乳刺激

刺激乳头可以帮助子宫收缩。因此，产后尽快让宝宝吃奶是可取的。只要宝宝吮吸，子宫就会收缩。宝宝频繁吸吮，频繁产生这种反射刺激，会加快子宫的恢复。没有喂奶妈妈，你也可以用按摩乳房或热敷乳房来刺激你的乳头。

别当脏妈妈

产后洗澡对母亲有益。如果是自然分娩，洗澡可以使外阴伤口和周围的细菌难以停留，还可以促进外阴伤口的血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，采用皮肤横切口，皮下缝合的方法，那么洗澡的时候绝对不会有水进入伤口。只需在伤口表面敷一块纱布，防止水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以洗完澡后要重新换伤口。不要用湿毛巾来回摩擦

产后及时按摩保养

按摩的颈部非常有利于子宫的恢复。方法很简单。手掌加热，由下而上推至上腹部，手掌和指尖加热到按摩大腿内侧由内向上斜推，用手掌的热度贴在下腹部，沉下气息。

三、会阴：恢复及时，做紧致妈咪

分娩过程中会不可避免地伤及会阴，顺产的产妇大多会遇到会阴侧切会阴伤口往往伴有产后恶露，大小便，产后会阴护理极为重要。只要产后护理得当，就不会发生感染。

保持私处清洁

要保持私处的清洁，一方面新妈妈需要经常更换护垫和内衣，另一方面新妈妈需要每天对私处进行清洗。排便后用清水冲洗会阴，每天用0.1%苯扎溴铵溶液擦洗外阴，每天至少一次，直至会阴伤口缝合。

采取坐卧姿势

产后应保持会阴伤口对侧平卧或坐位，这样产后恶露尽可能不侵入伤口，也能改善局部伤口的血液循环，促进愈合。

浸泡会阴来缓解不适

对于会阴伤口有肿胀、硬结的新妈妈，当恶露量在分娩10天后明显减少时，1:

5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每日2次，促进会阴伤口愈合，消肿，缓解局部肿胀不适。

饮食也须多注意