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准妈妈们在妊娠期没有食欲，不知道吃什么呢？营养回家小编今天给大家推荐六种好吃的营养的美食。 希望烈日下的夏天也有食欲。
1. 砂仁蒸鲫鱼
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原料：鲜鲫鱼1条(约250克)、砂仁、味精各3克、生姜6克、葱1条、花生油20克、料酒适量、淀粉少许。
制作(1、将鲫鱼去鳞、鳃，开腹去内脏，清水洗净，沥干待用。 2、葱去皮，清洗切干净； 将生姜去皮，洗净，切成丝； 砂仁洗净，切好，磨到底。 3、将花生油、盐和砂仁混合放入鱼腹，用片栗粉封住切口，将葱、生姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖好，沥干水蒸熟即成。
2. 炒鸡胗肝粉
原料：米粉面、鸡胤肝、葱、丝瓜、花生油、盐、白糖、湿淀粉、葱、料酒、鲜汤。
制作(1、将鸡胗、肝切片，加入盐、糖、湿淀粉、料酒，混合上浆； 刮去丝瓜皮洗净，切片； 米粉面用热水加热，控制水分。 2、锅里点火，放入油加热至五六成热，鸡胗肝片朝下，用筷子切开，取出至七八成成熟。 在原锅里放入米粉面和盐，炒至变软，从锅里放入盘中。 3、另锅起火，放油下丝瓜片，葱头半熟，放入肝煎片，放入盐、糖、鲜汤，开汁后翻炒片刻，撒上葱花翻炒均匀，盛至米粉面即可
3.小米蒸排骨
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材料：猪大排500克，小米150克
调味料：食盐5克，姜3片，豆瓣酱5克，黄酒5克，水适量，细香葱5克
小米蒸排骨的制作方法：
1 .准备材料：猪大排500克，小米150克，豆瓣酱、姜末、黄酒
2 .冲洗小米，向盆中倒入未变成小米的水，浸泡小米20分钟左右
3 .猪在沸水中快速煮一下，去除腥味和血。 煮好后的肋排在碗里，放入适量的豆瓣酱
4 .加入准备好的姜末
5 .将准备好的黄酒放入碗里，加入适量的盐，搅拌均匀，浸泡近1小时
6 .取一个圆碗，将一大排泡好的猪沿着碗底排好，之后撒上细香葱即可
7 .将浸泡好的小米倒入盛猪排的碗里，将浸泡好的液体倒入盛猪排和小米的圆碗里
8 .放入蒸锅大火煮，小火关火30分钟，关火蒸30分钟即可
4. 莲子猪肚汤
功效：莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。 猪肚具有中益气、益脾胃、促消化、止泻解渴作用。 该汤具有健脾益胃、补虚益气、易消化的作用。 产妇经常吃有益健康。
原料：去猪肚、莲子
调味料：盐、生姜丝、葱丝、花生油、味精、小麦粉
适宜季节：四季
莲子汤的做法：
1 .猪肚洗净，切片；
2 .莲子加水软化，去皮去心；
3 .将锅放在火上，加入莲子和水60克，煮15分钟；
4 .放入猪肚、料酒、生姜片和水500克，煮沸；
5 .撇去浮沫，加入精盐、味精，盛在汤碗中即可。
5. 鲫鱼莲藕汤
功效：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，中补虚、除湿利水、温胃饮食，有补中之怒之功效。 特别是活鲫鱼汤在通乳方面有其他食材无法比拟的作用。
原料：鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片
调味料：料酒、盐、味精、植物油
适宜季节：四季
莲藕汤的做法：
1、鲫鱼刮鳞，去除鳃、内脏，洗净沥干； 莲藕、胡萝卜全部洗净，切成滚刀切备用。
2、在锅里放入热油加热至六成热，放入鲫鱼两面煎黄出锅。
3、砂锅倒入适量清汤，放入鲫鱼、莲藕块、姜片、料酒，大火沸腾后转小火煮2小时。 加入胡萝卜块再煮30分钟，用盐、味精调味。
6. 无花果瘦肉汤
材料：无花果10粒，瘦肉200克，南北杏各，红枣少量。
做法：瘦肉洗净、切下下煮食，加入上述各类药材 www.ℂhenxin99.com ，放水6杯，煲3小时。
功效：清热化痰、止咳、润肺养颜。 这个汤是保持平安的汤。 感冒、咳嗽、痰多也可以喝这个汤，而且有助于加速效果。
怎么样，准妈妈看了这些菜有食欲吗？ 赶紧做吧
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