想顺产的准妈妈看过来

　　对于那些想顺产的准妈妈，可能经常会考虑一问题，比如如何做好顺产准备，如何让孕妇健康题，本篇资讯就给了详细的解答，以及一些有利于你顺产的详细指导。

　　顺产的好处：

　　1、对胎儿的好处

生育期间子宫有规律的收缩，可以锻炼胎儿的肺部，有利于新生儿出生后呼吸的建立，促进肺部成熟，出生后较少发生肺透明膜病； 在分娩时宫缩和产道受压作用下，可排除胎儿气道内羊水或粘液，大大减少新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率； 免疫球蛋白在自然分娩过程中由母体传到胎儿，而剖宫产儿缺乏这种抗体获得的过程，使得自然分娩的新生儿有更强的抵抗力。

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　　2、对准妈的好处

分娩阵痛时子宫下段变薄，上段增厚，子宫口扩张。 这种改变有利于增强产妇 产后 子宫收缩力，减少产后恶露排空、子宫恢复、产后出血。麻醉，不受手术影响，产后恢复快。

由此可见，******分娩是正常的分娩途径。 孕妇怀孕后应做好充分的心理准备，如无异常，为了母亲和婴儿的健康，尽量争取******分娩。

　　六大准备让孕妈咪健康顺产

　　1、选择合适年龄分娩

初产妇在25~29岁分娩，顺产可能更大。 避免满35岁以后生育。 年龄过大，产道会阴骨盆关节僵硬，不易扩张，子宫能力和******牵张力差，生育时间延长，难产其次，年龄越大

　　2、合理饮食，控制体重

正常大小的胎儿可以通过正常的骨盆分娩，但巨大的头部可能会导致胎儿头部“搁浅”在骨盆入口，难以通过骨盆，不得不进行剖腹产。 巨大儿的发生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体发育不良有关。 前期的饮食调整非常重要。 因为它能为宝宝提供良好的营养仓库。 到了孕晚期，过量饮食不帮助宝宝吸收，反而增加了分娩难度，既不利于顺产，也不利于剖腹。 因为体内油脂过多的话，即使剖腹也不利于伤口的恢复。 准妈妈应多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物.脂肪含量高的食品，如甜食、油炸食品、甜食、水果等。 理想的妊娠体重，妊娠早孕(3个月内)增加2kg，孕中期妊娠(3(6个月)和孕晚期(7) 9个月)分别增加5kg。 也就是说，希望前后加起来增加1 )2kg左右。 怀孕期间增加20kg以上的。 因为宝宝可能会变得太大，所以请参阅顺产

　　3、合理的运动，有助于分娩

预产期临近，准妈妈们关心的大概是胎宝宝是否进了盆。 因为只有到了胎头入盆

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，才能保证顺利分娩。 饭后散步、散步等合理的运动，有助于胎宝顺利地进入碗里。 孕晚期每天间断散步1~2小时，胎头顺利，为顺产奠定良好的体力基础。 但是，激烈的运动是不可取的。

　　4、定时做产前检查

定期进行产前检查规定，使孕妇能早期发现问题，早期纠正和治疗，使孕妇和胎儿顺利度过妊娠期和分娩。 整个妊娠的产前检查一般要求9~1、3次。 首诊一般为怀孕4个月，怀孕4~7个月每月检查一次，怀孕8~9个月每两周检查一次，以后一个月每周检查一次； 如有异常，应按照医生约定复诊的日期检查。 并及时纠正。 因此，定期进行产前检查对于顺利分娩是非常必要的。

　　5、时刻注意，胎心监护

预产期前一月，胎盘已经成熟，子宫******胎儿的危险始终存在。 所以准妈妈在家里对胎心跳动特别重要。 因为越到后期，胎儿越经常因缺氧而窒息。 产检也是单纯询问胎儿心率，因此管理胎儿心率的项目增加。

　　6、做好分娩前的准备

预产期前一个月，孕妇要通过医书了解生育相关知识，做好心理准备。 保持正常生活和睡眠，吃丰富易消化的食物，如营养牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。 产前，孕妇要保持情绪稳定，一旦宫缩开始，要坚定信心，积极配合医生，顺利分娩。

　　专家推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的较后几个月里多多练习。

　　盘腿对脚坐：

保持背部挺直，双脚合上，脚跟向内拉，同时慢慢降低双膝。 这样既能拉伸大腿和骨盆肌肉，又能改善分娩******，保持骨盆的柔软性，提高下半身的血液循环。

如果这个姿势很困难，可以靠墙支撑背部，也可以在大腿下放垫子，但一定要记住保持背部挺直。

　　上下摇摆骨盆：

双手和双膝支撑身体，头部和躯干在同一水平线。 缩回腹部，保持这个姿势几秒钟，同时轻轻摇晃背部。 然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。 这有助于加强腰部肌肉，减轻分娩时的背痛。

也可以靠墙做同样的动作。 直立靠近墙壁，努力使腰部以下臀部部位靠近墙面。

　　墙面滑行：

靠背站立，双脚分开，以与肩同宽的距离，慢慢靠墙落到坐姿。 保持这种坐姿几秒钟，然后滑动到再次站立。 将该动作重复10次。 这个动作有助于打开骨盆口，给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在背上放一个小球，减少滑行中的阻力。 也可以不靠墙完成这个动作。 你需要保持背部挺直，双脚分开肩膀宽度。

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