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男人渴望有一米八的好脑袋，女人也希望身材高挑苗条。这是主观努力达不到的。必须从婴幼儿开始。在生长发育过程中，我们必须通过提供充足合理的营养，提高睡眠质量，加强锻炼，为孩子长高创造有利条件，不给孩子留下短暂的遗憾。怎么做才能让孩子长高？
第一，⛔不能挑食：
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人的生长和身高过程中有两个高峰期：一个是婴儿期，一个是青春期，这是促进营养儿童生长和身高的基础，应多吃富含各种营养，的食物如豆类制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a的蔬菜和水果以及钙等无机盐，特别是钙。补充适量的钙和鱼肝油对儿童和学龄儿童非常有益
第二，保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家发现，儿童睡眠时的生长激素分泌高峰是晚上10点以后的——，而且持续时间很长。如果你想让你的孩子长大，你必须在晚上十点前睡觉。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
三、多选有利于长运动：
孩子的活动要选择轻松活泼、伸展自如、开放的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。那些负重、收缩或压缩运动，如举重、举哑铃、拉伸、摔跤、长跑等。都不利于身高增长。
四、保持愉快的心情：
生长激素是影响儿童生长的重要生长激素靠谱 家政 131.6210.9161，睡眠和运动时分泌较多，抑郁时分泌较少。如果你的孩子经常处于父母批评、责备、争吵的环境中，情绪低落、抑郁，会严重影响他的成长。
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