400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
很多新妈妈在月子之间突然出现手部腕部的疼痛，开始觉得是不小心扭到了。 后来症状越来越重，拇指无力，手腕也肿了，连握东西、写字这些基本动作都觉得很难。 其实，手腕长时间屈曲会导致血液循环障碍，引起桡骨茎突腱鞘炎。 这是月子病的一种，俗称“妈妈的手”。
“妈妈的手”的症状
.jpg)
“妈妈的手”是脚腱鞘炎的一种，也叫狭窄性腱鞘炎。 “妈妈的手”的症状包括手腕侧上方的疼痛，这种疼痛有时会击中近端的前臂和拇指。 患者通常表示，这种疼痛可能相当剧烈，尤其是用拇指进行主动或抵抗的伸直和伸直动作。 得了腱鞘炎的话，会有局部的疼痛和肿胀。 产后哺乳期母亲由于宝宝头部控制不佳，往往用手托住宝宝头部。 “妈妈的手”的由来是，长时间过度使用手腕、拇指的部分，维持抱着宝宝的姿势，导致手腕的肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀。 从体质上来说，刚经历过分娩洗礼的母亲，肌腱和韧带薄弱，容易受伤。 因此，月子妈妈是容易落入“妈妈之手”的高危险性人群。
如何治疗“妈妈的手”
1 .怀孕期间避免重复性强的手指活动，用力不要过猛，不要连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等长时间用拇指握持。
2 .工作中中断休息，休息时手臂抬高到头顶，可以让静脉和淋巴液回流。 或手腕抬起头后，做轻轻挥手动作，可有效缓解疼痛和肿胀。
3 .“妈妈的手”，早上醒来的时候很沉重，经常感觉手指僵硬⛔不能伸直。 此时，可以抬起双臂，使血液迅速恢复，缓解症状。 晚上症状明显时，手臂下垫小枕头，手腕适当抬高。
4 .组织水肿是导致妊娠期手腕疼痛的重要原因，因此，准妈妈在孕期应少吃盐，预防水肿的发生。
5 .使用吸乳器时要小心，不要因为产后急着给宝宝挤奶而长时间保持拇指贴紧。 反复按下的动作容易诱发“母亲的手”。
如何预防“妈妈之手”
1、正确的拥抱姿势：新妈妈一定要养成正确的拥抱孩子的姿势。 将孩子的主要重心放在前臂，手腕只起到轻轻托住的作用，以双臂交替抱孩子为宜。 另外，无论什么姿势都不要花太多时间，要经常改变姿势。
2、避免肌肉损伤：产后做适当的运动和家务有促进产后恢复的作用，但注意不要太久。 因为如果时间太长，肌肉会保持紧张，容易出现损伤。 同时，在月子之间，新妈妈体弱，容易趁虚而入，造成手指、腕部肌腱和神经损伤。 无论是使用挤奶器还是换尿布，如果感觉肘部、腕部出现酸胀，请立即停下来休息。 否则，腕关节就会因过度疲劳而容易落入“妈妈的手”中。
3、注意手部保暖：新妈妈月子注意手部保暖，避免怕冷刺激，月子病“妈妈手”留有可乘之机。
4、适宜的腕关节运动：手部腕部出现乏力，挥手向左、向右转动，不仅可以消除不适感，还可以锻炼腕部柔韧性。
晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱
400 850 8595