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许多新妈妈在月子逗留期间突然感到腕部手疼痛，起初她们以为是不小心扭伤的。后来症状越来越严重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了。甚至连拿东西和写字的基本动作都觉得难以完成。其实手腕长期处于屈曲状态，导致血液循环障碍，导致桡骨茎突腱鞘炎。这是一种俗称“母亲之手”的月子病，
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“妈妈的手”的症状
“母手”是一种腿鞘炎症，又称狭窄性腱鞘炎。“母手”的症状包括上腕侧疼痛，有时这种疼痛可能放射到前臂或拇指近端；通常，患者描述这种疼痛有时相当严重，尤其是当拇指主动或抵抗地伸直和伸展时。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的疼痛和肿胀。因为产后哺乳期，妈妈们经常用手撑着宝宝的头，因为宝宝的头没有得到很好的控制。长期过度使用手腕和拇指，保持抱婴儿的同一姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，从而产生“妈妈手”的由来。从生理上来说，刚经历过分娩洗礼的妈妈，肌腱韧带都比较脆弱，都容易受伤。因此，月子的母亲是“母亲之手”的高危人群。
如何看待“母亲的手”
1.孕期避免重复手指动作，不要过度用力，不要用拇指长时间握持，如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
2.工作的时候休息一下，休息的时候把胳膊举到头顶，让静脉和淋巴回流。或者将手腕举过头顶，双手轻轻抖动，可以有效缓解疼痛和肿胀。
3.“妈妈的手”早上醒来时往往比较重，感觉僵硬，伸不开。这时候可以抬起手臂，让血液快速回流，缓解症状。如果夜间症状明显，可以在腋下垫一个小枕头，适当抬高手腕。
4.组织水肿是导致孕期手腕疼痛的重要原因，所以准妈妈在孕期要控制盐的摄入，防止水肿。
5.产后准妈妈在使用吸奶器的时候要特别小心。千万不要长时间做拇指开合动作，因为他们急着给宝宝喂奶。这种反复挤压的动作很容易诱发“妈妈的手”。
如何防止“妈妈的手”
1.抱孩子的正确姿势：新妈妈一定要掌握抱孩子的正确姿势：把孩子的主要重心放在前臂上，手腕只起到轻轻抱着孩子的作用。最好是双臂交替抱着孩子。另外，不要保持一个姿势太久，要经常变换姿势。
2.避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动家务不要太注意产后恢复，因为如果时间太长，肌肉会一直处于紧张状态，容易受伤。同时，在月子，期间，新妈妈身体虚弱，风邪进入，容易造成手指和腕部的肌腱和神经损伤。不管你是在使用吸奶器还是在换尿布，当你感到肘部和腕部，酸痛时，你必须立即停下来休息，否则如果你的腕关节过度劳累，你很容易得到“妈妈的手”。
3.暖手：初为人母的月子，保持双手温暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈的手”可乘之机。
4.适当的手关节运动：当你的手腕部感到酸痛时xin99.com
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