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妊娠早期的孕妈妈是可以喝牛奶的。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
1.牛奶中的营养
一杯牛奶中还含有50毫克钙，孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。同时一杯牛奶中大约含有25毫克的维生素D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。
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2.摄入牛奶对孕妇的好处
1）补充钙。牛奶最大的特点就是含有丰富的钙元素。孕妇多喝牛奶能够补充足够的钙元素，能保证胎儿的生长和发育。儿童多喝牛奶能够促进骨骼的健康生长。老年人多喝牛奶能够缓解骨质疏松的问题。牛奶的钙磷含量比例合理，多喝牛奶能够同时补充钙元素和磷元素，可以治疗抽筋症状。
2）有利大脑。牛奶含有碘、锌，能够提高大脑的记忆力和思维能力，对儿童的大脑发育非常重要。很多儿童有偏食挑食的问题，多让儿童喝牛奶可以避免营养不良。
3）提高睡眠质量。在怀孕初期，很多女性有失眠的问题。睡觉之前喝一杯热牛奶，能够帮助入眠，提高睡眠质量。
4）美容功效。牛奶所含的铁、铜和维生素A等物质对皮肤有好处，能让皮肤变得更加细腻光滑。
5）牛奶加热喝会更好，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够帮助入眠。
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