月子可以吃火龙果吗

月子里是可以吃火龙果的。火龙果的营养非常丰富，含有很多的碳水化合物、葡萄糖、果糖以及很多膳食纤维，还含有着一定的维生素🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，包含维生素C以及一些矿物质，比如铁、磷等等。对产褥期产妇的身体恢复以及胃肠道的蠕动功能，能够起到很好的效果。

1.月子期吃火龙果的好处

1）产妇在月子期间增加了很多蛋白质以及脂肪的摄入，会出现便秘的症状，适当的食用火龙果其所含有的丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，能够起到促进排便、预防便秘的功效。

2）火龙果的铁元素比较高，对于产褥期比较容易发生的缺铁性贫血的产妇而言，适当的食用火龙果能起到补血的效果。

3）火龙果所富含的维生素C、花青素等等都是水溶性的维生素，对于产妇美白皮肤还有一定的好处。

注意：火龙果虽好，但一定要适量食用，不宜多吃，也不要吃刚在冰箱里拿出来的火龙果。

2.产妇吃火龙果要注意什么

1）要选择新鲜的火龙果

火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25-30℃的室温状态下，保质期可超过半个月。

2）适量食用

火龙果性凉，产妇不宜多吃，便秘时可以适当吃些。

3）不能吃刚从冰箱里拿出来的火龙果。

4）在吃火龙果之前，还应该清理火龙果的表面，吃完火龙果最好及时漱口，保持口腔清洁，以免腐蚀牙齿。

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