400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
产妇月子 里是可以吃土豆的。土豆中含有大量淀粉、维生素以及各种微量元素，对于产妇身体恢复有很大好处。
.jpg "1648524331787254.jpg")
1.产妇吃土豆的好处
1）土豆含有丰富的维生素b族，并且有大量的优质纤维，对促进肠道的消化有很好的作用。月子里产妇比较容易发生便秘，多吃一些土豆可以缓解孕妇的便秘，甚至可以让产妇便秘不再出现。
2）土豆里面脂肪含量很少，淀粉含量多，而且淀粉都是大分子的淀粉，很容易被人体吸收利用。土豆吃了之后还不容易发胖，对保证女性月子期间的能量，保证女性身材苗条有很多的好处。
2.产妇吃土豆需要注意什么
1）吃土豆的时候一定要削皮吃。
因为土豆皮里面含有一种龙葵碱的东西，这种东西如果吃的太多容易中毒。如果将土豆不削皮，煮熟之后再去皮食用，会使得龙葵碱有10%残留在土豆肉里面，这样也容易导致中毒。
2）土豆不宜当做主食来吃
土豆里面含有比较多的淀粉，如果吃太多的土豆容易产生胀气，所以土豆不宜当做主食来吃，只能当做蔬菜。
3.月子餐的饮食原则
1）增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
2）适当增饮奶类、多喝汤水。
3）产褥期食物多样、不过量。
4）忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5）科学活动和锻炼，保持健康体重。
6）注意饮食干稀搭配，荤素搭配 www.chenxin99.com，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱
400 850 8595