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婴儿一天睡多少个小时正常

发布：11-10

婴儿在每个阶段睡眠的时间都是不同的，比如说对于刚出生的小婴儿来说，大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18—22小时，等到宝宝慢慢的发育以后，睡觉的时间会相对减少，在6个月以后，宝宝的睡眠能够减少到16个小时，等到一岁到三岁以后的小孩能够每天睡12个小时左右。

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1.婴幼儿睡眠时间对照表

1）新生儿期

新生儿睡眠时候需要18-22个小时，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

2）1～3个月

1～3个月宝宝一天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

3）4～6个月

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

4）7～12个月

7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育。睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

5）1～3岁

1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

2.如何帮助不同月龄宝宝形成良好规律的睡眠时间

1）新生儿

顺其自然，想睡就睡，想吃就吃，父母不要过多干预。

2）1-3月龄宝宝

这个阶段是培养宝宝良好睡眠习惯的关键期，父母要注意培养宝宝区分白天、黑夜的作息规律，养成晚上定时入睡，白天按时小睡的睡眠模式。

3）4-11月龄宝宝

当宝宝出现想要睡觉的迹象时，一定要创造睡眠环境，减少外界对他的吸引，可以让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。此阶段宝宝还可能会出现睡眠倒退的现象，主要表现为夜醒次数增多，更加依赖奶睡或抱睡。不需要太紧张，睡眠倒退一般持续2~3周甚至6周。

4）1-2岁

妈妈可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间，到1岁半左右可停止上午小睡，只需要下午安排一次午睡，晚上提前让宝宝入睡。在这个阶段，可尽量根据宝宝的自我意愿，帮助TA戒掉奶睡的习惯，虽然难度可能比较大，但可逐步尝试。

宝宝的睡眠量会随着月龄的增长而变化，而且很多时候都是不可控的。妈妈也不需要过于担心，只要宝宝吃拉正常、精神状态良好、生长发育速度正常，那么顺其自然、放宽心态也无妨。