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严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，并且怀孕期间孕妈妈应该丰富自己的饮食种类，水果可以作为加餐的一种。建议孕期血糖正常的孕妈妈每天摄入水果200~400克；孕期糖高的妈妈建议加餐选择低糖水果会低升糖水果，同时要严格控制水果的摄入量，一天的总量200克即可且需要分两次加餐摄入。
1.哪些水果孕期要少食
1）荔枝、桂圆——易引起大便干燥。
2）柿子——易引起胃石。
3）西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻。
4）粉丝、榴莲——易引起食欲不振。
5）新鲜杨梅——易引起胃酸过多。
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2.建议吃哪些常见水果
1）苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌 找 育儿嫂 💯晨晨老师131.6210.9161，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
2）樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
3）西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。
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