当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 月子里能喝蜂蜜水吗

月子里能喝蜂蜜水吗

发布：12-26

月子里可以喝蜂蜜水，蜂蜜水能够起到通便的作用，月子里面喝蜂蜜水能减少产妇便秘的发生，同时蜂蜜水还含有丰富的维生素和微量元素等成分，能够给身体补充足够的营养。

1.月子里喝蜂蜜水的好处

1） 坐月子 期间喝蜂蜜水能够调节肠道的作用，预防便秘，预防痔疮。

2）月子期间喝蜂蜜水能够促进代谢产物的排出，促进机体恢复。
3）蜂蜜里面含有维生素E，具有抗氧化美容的作用。
4）蜂蜜还具有防治贫血、高血压等作用，但是血糖高的产妇不能喝蜂蜜。

2.月子饮食原则

1）饮食清淡适宜

从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2）荤素搭配，避免偏食

产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3）食物要松软、可口，易消化、吸收

过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，所以要少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4）不宜食生、冷、硬的食物

产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5）增加餐次

每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6）食物应干稀搭配

每餐食物应做干稀搭配，干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7）注意调护脾胃促消化

月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

8）不宜快速进补晨心家政 400-8508-595，以免得不偿失

刚生完宝宝产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

9）主副食要变换搭配吃

提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

月子里可以喝蜂蜜水吗