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1.怀孕初期应该喝什么汤比较好
推荐1——黄豆炖排骨汤
材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克，味精3克。
做法：
1）黄豆用热水泡1小时至软，洗净。把猪排骨洗净，切成小块。
2）汤锅洗净，置于中火上，加清水适量，先下排骨，旺火煮沸，下黄豆入锅。
3）小火煲1.5小时，点入精盐、味精调味即成。
功效：这道汤补髓养阴，补血益智。黄豆是高植物蛋白食品，孕妇、胎儿大脑发育有非常好的促进作用。
推荐2——莲子糯米粥
材料：莲子，糯米，白糖。
做法：
1）莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干备用。
2）锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。
功效：腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。
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推荐3——杞子二肚汤
材料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：
猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
推荐4——冬瓜鲈鱼汤
材料：鲈鱼，冬瓜，茯苓，姜、盐适量。
做法：
1）茯苓压碎后装入棉袋中备用
2）鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块。
3）把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透，加盐调味即可。
功效：此汤有治疗胎动不安的作用 。
2.怀孕初期饮食指导
1）合理搭配膳食
孕早期女性需合理搭配膳食，涉及蔬菜、水果、肉类、粗粮等食物，做到荤素搭配。避免过度食用辛辣、刺激、油腻、生冷性食物，防止出现便秘、腹泻、腹痛等不适，以免影响妊娠。
2）营养均衡
孕早期女性的饮食应当注意营养均衡，根据自身情况适当调整蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等成分在膳食中的占比，尽量做到营养均衡，促使机体更加全面地吸收营养，有利于胎儿生长发育。
3）饮食清淡
孕早期女性应当饮食清淡，注意避免高油、高盐、高糖以及过辣、过酸的食物。预防饮食不当所致血脂、血压、血糖水平改变，增加妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的发病几率，还可能增加早孕反应，甚至影响妊娠。
4）饮食易消化
孕早期饮食中应当注意选择易消化食物，避免进食过多油炸食品、坚硬食物等 www.cℎenxin99.com，以免摄入过多不易消化食物而出现便秘、腹胀等不适，而孕期长期便秘容易诱发痔疮等疾病。
5）其他
孕早期尽量做到规律进餐，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食、进餐时讲话或大笑等不良习惯。若早孕反应剧烈而影响正常进餐，可根据自身情况少食多餐，以满足机体需要。
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