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坐月子能不能吃火龙果

发布：01-30

坐月子 能吃火龙果。火龙果营养丰富，具有低脂、高纤维、低热量等优点，产妇吃火龙果可以保护胃粘膜，同时可以预防发生便秘。但是火龙果是寒性食物，不宜过多食用。

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1.坐月子适量吃火龙果的好处

1）延缓衰老

由于火龙果中含有的花青素比较多，而花青素有抗氧化、延缓衰老的效果，月子里的产妇吃了火龙果可以变得年轻美丽。

2）解毒

由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种物质能够促进身体内重金属离子排出体外，起到解毒的效果，还能保护胃壁。

3）补营养

火龙果中不但含有优质的维生素，还含有铁、钙等物质，能够为身体提供营养，产妇吃了有利于补血、补钙，对身体极为有利。

4）缓解便秘

火龙果味道清淡，不仅有缓解便秘的作用，还能起到降火的效果，而月子里不少产妇都有便秘和上火的情况，此时吃点火龙果有助于通便，降火。

2.月子里产妇如何吃火龙果

1）要选择新鲜的火龙果

火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25-30℃的室温状态下，保质期可超过半个月。

2）适量食用

火龙果性凉，产妇不宜多吃，便秘时可以适当吃些。

3）不宜当坐月子期间的减肥食谱

对于刚刚分娩的女性来说，由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇可以吃火龙果减肥，但是必须要等坐完月子，身体慢慢恢复以后再吃火龙果来减肥。

来源：上海晨（心）家政 m

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