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牛奶粥食谱，
黑芝麻粥
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材料：
黑芝麻25克，大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净，加水适量，做成粥。每天服用2至3次，或经常随餐服用。
花生米粥
材料：生花生(带粉衣)100克，大米200克。
做法：将花生捣碎，放入洗净的大米中煮粥。喝两次粥，服用3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。粉有活血养血的作用。
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