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拥有纯母乳的喂养心里很无奈，但是奶水不够，这真的让妈妈很着急。看着滴下来的奶，还不够宝宝漱口的，妈妈心里充满了自责。事实上，很少有母亲生来就是“牛”的。只要妈妈们不放弃，正确追奶，多吃奶食谱，就有望让自己的奶喷涌而出。
我产妇催乳食谱3354 秘传涌泉猪蹄
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原料：大蓟10克，鼠李10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
使法：将药物加水煎煮三次，每次去渣留汁，将猪蹄与药液同煮至烂烂。喝汤吃猪蹄，分顿拿着。
温馨提示：疏肝通络，填精催乳。产后乳汁不下，乳房胀痛，有硬块和压痛。
二、产妇催乳食谱——猪蹄豆浆
原材料：
猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g。
成为法：
将一只猪蹄洗净切碎，用60g黄豆和30g黄花菜煮熟，用油和盐调味，分几次食用。
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每2-3天一剂，连服三剂。
温馨提示：滋阴补血，再生乳汁。产后奶水少，不腹胀，乳房柔软。
第三，产妇催乳食谱茭白猪蹄汤
材料：猪蹄250克，白萝卜100克(切片)，姜2片，料酒适量，葱适量，盐适量。
将猪蹄放入沸水中焯水后制作法：刮去浮皮，拔去皮毛，洗净，放入网锅中，加水、料酒、姜片、大葱，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至猪蹄酥烂。最后放入茭白片，煮5分钟，加盐。
法：随餐服用，每日12次，每次150ml200ml。
温馨提示：能有效增强乳汁分泌，促进乳房发育。适用于产后奶水不足或无奶水的女性。
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