坐月子可以吃银耳汤吗

女性 坐月子 期间是可以喝银耳汤的，银耳中的氨基酸和蛋白质及脂肪含量非常丰富，女性在产后月子期间可以适当吃点银耳汤改善身体气亏血虚的现象，银耳的做法不仅只有银耳汤一种，经常吃一种食物会让人感觉到厌烦，银耳汤也不例外，如果吃的腻了，也可以将银耳泡发后制作成小菜，这样吃起来更加适口。

1.产后食用银耳有什么好处

1）具有美容祛斑的作用。银耳里有天然胶质，有滋阴润肤作用，经常食用的话，可以更好地去掉脸上的各种斑，让妈妈在月子期间有非常好的气色。

2）解毒肝脏的效果非常明显。银耳能够提高肝脏解毒能力，对于产后身体里残留的毒素，可以非常好的排出来。当身体里不再有毒素，自然身体就会很快恢复健康。

3）银耳还可以更好地提高免疫力，在其中有非常多的硒等微量元素。适量的多吃银耳会增强机体抗肿瘤的能力，尤其是产后选择母乳喂养的妈妈，更应该选择银耳，它能够提供更安全的保障。

4）能够起到瘦身效果，银耳就是非常好的选择。它里边有膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收。

2.月子食谱——雪梨银耳汤

食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、少量冰糖

1）将银耳净泡半小时清洗干净。

2）撕成一片一片的，底部黄色的不要留，影响美观和口感，在电饭煲里加适量水，煮一小时找 育婴师 果 果老师130_6262_1096，煮久一点，把胶质煮出来。

3）梨去皮切块，红枣切成两半，冰糖取适量，依次放入电饭煲，继续切换成煮粥模式煮半小时左右。

4）最后加入枸杞。

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