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孕妇可以吃羊肚菌汤吗

发布：10-22

孕妇可以吃羊肚菌汤，羊肚菌汤营养非常丰富，富有蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素，孕妇和正常人群都可以食用。

1.孕妇吃羊肚菌汤的好处

羊肚菌汤是很有营养的，其中富含蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等营养物质，不仅滋味鲜美好喝，而且食用价值高，孕妇食用可以补充营养，有利于宝宝的生长、发育，也有利于增强孕妇的抵抗力，尤其是胃口不佳的孕妇喝些羊肚菌汤还能健胃消食，改善食欲。

2.孕妇吃羊肚菌汤需要注意什么

1）要注意将羊肚菌清洗干净，不要吃不洁、变质的羊肚菌。

2）煲汤的时候避免放一些辛辣刺激性、活血、刺激子宫的材料，以免危害孕妇和胎儿的健康。

3.孕期饮食注意事项

1）不宜高糖饮食

高糖的食物在孕期最好是不要吃，血糖偏高的孕妇生出来的宝宝体重会偏重，而且出现畸形率也会增高。一旦血糖过高会对孕妇的肾脏带来负担，不利于孕期的保健，所以孕期不宜吃含糖分高的食物。

2）不宜高脂肪饮食

经常吃含高脂肪食物，不仅让孕妇出现肥胖，出生的宝宝也容易肥胖。而且经常吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸浓度增加，增加催乳素合成，孕妇出现乳腺癌率高

，将不利于母婴的健康。

3）不宜高钙饮食

孕期盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶、加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

4）不宜高蛋白饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

5）不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6）不宜滥服温热补品

如果孕妇孕期经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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