哺乳期可以吃绿豆汤吗

哺乳期可以喝绿豆汤。

1.绿豆的营养价值或食用价值

1）清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2）抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3）降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
4）保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
5）具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

2.哺乳期食谱——百合绿豆汤

食材：绿豆20克或用熟绿豆25克🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，百合(干)15克，或用泡发的百合30克，白砂糖5克，饮用水180毫升

做法

1）绿豆去掉杂质洗净，百合拨开洗净。

2）绿豆放入锅中，加入清水烧开后，转用小火煮至绿豆开花，放入百合。

3）待百合、绿豆熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。

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