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出生于医学世家，毕业于湖北中医药大学。科学育儿达人、中医预防调理师、高级催乳师、曾任湖北健康职业培训学校兼职讲师，现为全职哺乳指导。帮助新手妈妈解决一切哺乳及育儿问题。
99妈平时在回答母乳妈妈的问题中，有个问题出现频率特别高，就是奶量不够，该如何追奶。奶量减少是很多妈妈在母乳之路上会面对的困难，一些妈妈忍痛放弃母乳，也有一部分妈妈还在和母乳斗智斗勇。作为催乳师同样也是母乳妈妈，99妈希望下面的内容对大家有所帮助。
“追奶”和“追星”可不一样。妈妈们想追奶，首先我们要理解奶是如何来的。
妈妈都爱买买买，就用网购做例子：
宝宝吸吮妈妈的乳房 = 买家网上下订单
垂体感觉到宝宝吸吮乳房开始分泌泌乳素 = 卖家发货
乳腺收到垂体发来的泌乳素指令开始产奶 = 买家收到货
宝宝吃到奶 = 买家拆包裹（幸福的时刻）
所以，如果想要奶量上涨，让宝宝频繁、有效地吸吮乳房是追奶的重要环节之一。
在任何情况下，宝宝的吸吮都比吸奶器
我们的乳房在宝宝出生的头几天会出现生理性乳涨（简称生涨），这是因为乳房刚开始有奶，乳房皮肤的还处于比较紧的状态，奶水不多也会有涨的感觉。当生涨结束后，我们的乳房会越来越适应奶水，涨感逐渐消失。大部分的妈妈会在3~6个月是出现供需平衡，很少有涨奶的感觉。这个时候虽然宝宝大了，奶量其实多了，但乳房没有涨感妈妈就觉得自己已经没奶了，不去喂奶了，这是非常错误的！
奶水越吃越有。长时间不吸，妈妈的乳房会出现涨感。但是从“误区一”里我们知道，不胀并不等于没奶。如果因为不涨就不吸，连续这样，等于是向我们的脑垂体发布了一个信息“这里奶够啦！你别再产了！”
长此以往，奶量反而会被妈妈自己的错误认识减产，甚至回奶都是可能的。
妈妈们上班后，或者临时有事外出没有用吸奶器吸奶，单凭回家正常亲喂，而整个白天不吸奶，也会造成奶量下降。产假结束后，妈妈们吸奶也尽量保证和在家时亲喂的频率一样。
妈妈出现情绪波动、太过劳累或者病了，这些特殊时期的奶量是会受到很明显的波动的（这种波动一般都是下降），但这种波动一般不是持续性的，短的可能一天之后就恢复了，长的可能需要几周。
妈妈如果夜奶喂得较多，白天一定要请家人帮忙带宝宝，自己补充一下睡眠。泌乳素的分泌是脉冲式的，一天之中就有很大的变化。睡眠一小时内泌乳素分泌的脉冲幅度会迅速提高。充足的睡眠和好的心情也是维持泌乳量的重要因素。
首先，宝宝的吸吮吃到的奶永远比妈妈吸出来的要多，妈妈们不要过分在意吸奶器吸出的奶量。
其次，有的妈妈使用吸奶器吸奶不是很理想，明明乳房很涨就是吸不出来，这个时候记得在喂奶前喝一杯温水，放松心情，用手指指腹轻柔按摩乳房；吸奶的同时多看看宝宝可爱的照片或者视频；使用免手扶的吸奶胸衣将乳房承托起来。
1、将不对的做法调整回来，避免上文中提到的几个误区。
2、如果是混合喂养，每次喂奶时先让宝宝将自己两侧的乳房吃空，之后不足的部分再使用奶粉。
3、当宝宝不在身边或者因为某些原因错过了吃奶时间，要尽快用吸奶器将奶水吸出，剩下的时间尽可能多的亲喂。
4、如果乳房状态不错，宝宝吃奶间隔也比较长了 www.chenxin99.com，可以在宝宝吃完奶后的一个小时，使用吸奶器进行一个15~20分钟追奶，目的是告诉脑垂体“还需要奶”。
5、尽量让宝宝将整个乳头和大部分乳晕全部含进嘴里。当宝宝含的越深，越容易将乳房体里的奶吃空，也越促进产奶。
6、保持一个好的心情，好的精神状态，好的睡眠。小月龄宝宝睡觉，妈妈要抓紧时间补充睡眠，睡不着也要闭目养神补充精力。
7. 如果以上都做到了但奶量还没有一个提升，或者有明显的乳汁淤积，宝宝吸不出来的情况下，还是要找专业的哺乳指导做咨询和护理。
“追奶”是一个过程，每个妈妈体质不同，追奶效果也会有所不同。除了上面提到的各种方法，其实较较重要是妈妈的信心和身边家人的支持。母乳是有力量的，不仅带给宝宝一个壮实的身体，更会增加母子间的亲密感，而这种感情是奶粉喂养和其他照看者所⛔不能比拟的。如果你的身体允许，请一定“喂爱坚持”......
来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
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